Otręby są często pomijane i przegrywają na przykład z płatkami owsianymi. Tymczasem to prawdziwa skarbnica cennych minerałów i błonnika, który jelita kochają. Nie tylko płatki owsiane W kontekście zdrowej diety...
Czy chleb naprawdę jest wrogiem twojej sylwetki? Otoczone mitami i nieporozumieniami, pieczywo od dawna budzi kontrowersje w dyskusjach o zdrowym odżywianiu. Odkryj z nami zaskakującą prawdę o pieczywie i jego wpływie na dietę oraz jak właściwy...
Zapraszamy na kulinarną podróż przez królestwo owsianek. Przygotuj się na pięć wyjątkowych przepisów na owsianki, które odmienią twoje poranki. Od klasycznych po egzotyczne, od wybuchów owocowej radości po czekoladową harmonię - odkryj z nami, jaką...
Zaczyna pęcznieć pod wpływem płynów, łatwo więc "nasycić" ją dowolnym smakiem, w zależności od preferencji. Można ugotować ją w wodzie, bulionie, sosach i mleku. Sprawdzi się w wielu potrawach, a przy okazji dostarczy wielu składników...
Sos tzatziki to nie tylko doskonałe uzupełnienie do dań mięsnych, rybnych i pieczywa, ale także skuteczny sposób na podkreślenie smaku świeżych i grillowanych warzyw. Ten grecki przysmak nie tylko zadowoli podniebienia smakoszy, ale również...
Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce antynowotworowej. Badania opublikowane na łamach "JAMA Oncology" wykazały, że regularne spożywanie błonnika i probiotyków może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płuc. ...
Od dawna wiadomo, że błonnik w diecie jest istotny nie tylko dlatego, że reguluję pracę jelit, ale przede wszystkim z uwagi na jego właściwości kluczowe w profilaktyce raka jelita grubego czy chorób układu krążenia. O jego niedoborze w diecie może...
Najnowsze wyniki badań przynoszą niesamowite wnioski – to, co jemy, może wpływać na zmniejszenie poziomu stresu, na który narażeni jesteśmy na co dzień. I wcale nie chodzi o poprawiającą nastrój czekoladę czy rozluźniający kieliszek czerwonego wina...
Nowy rok, nowe postanowienia, które często związane są z naszą dietą. Jeśli nadprogramowe kilogramy spędzają nam sen z powiek, dietetycy mają radę – wyklucz te produkty z diety. A warto, bo właściwa waga to szereg nieocenionych korzyści dla...
Białe pieczywo od dawna uznawane jest za mniej zdrowe niż produkty pełnoziarniste. Nie tylko jest wysokokaloryczne i ma wysoki indeks glikemiczny, ale może też powodować wiele chorób. Kanadyjscy naukowcy udowodnili, że spożywanie białego pieczywa...
Celuloza to składnik budulcowy ściany komórkowej roślin telomowych, a także niektórych grzybów czy glonów. Ten pozbawiony smaku związek organiczny jest bezwonny i nierozpuszczalny w wodzie. Celuloza nazywana niejednokrotnie błonnikiem jest liniowym...
Błonnik to niezbędny składnik pokarmowy, który zapewni ci mnóstwo energii i pomoże zachować dobrą formę. Zacznij postrzegać układ trawienny jako siła napędowa twojego organizmu, żeby dobrze funkcjonować każdego dnia potrzebujesz wody i błonnika. Bez...
Błonnik witalny jest naturalnym suplementem, po który warto sięgnąć, by uzupełnić niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Tym bardziej, że jego cena nie jest wysoka – już za kilka złotych można kupić mieszankę, która ma wiele właściwości...
Okres karnawału to duże wyzwanie dla osób, które szukają kreacji, ale po świętach przybrały parę kilogramów. Dlatego wymyślono miksturę, dzięki...
