płatki owsiane

Owsianka, popularna w Europie od wieków, obecnie zyskała status superfood. Syci na długo i stabilizuje poziom cukru we krwi, a to niejedyne zalety tej potrawy. Niestety nawet zagorzali fani płatków owsianych często popełniają kilka błędów. Niektóre sprawiają, że superfood traci wartość.

Płatki owsiane od lat są uznawane za jedno z najzdrowszych śniadań, dzięki swoim licznym zaletom zdrowotnym. Jednakże w ostatnich latach pojawiło się wiele kontrowersji wokół płatków owsianych błyskawicznych, które są często wybierane ze względu na wygodę ich przygotowania. Jak działąją one na organizm?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, ale nie zawsze mamy czas, by je przygotować. Neurolog poleca więc nocną owsiankę, która nie tylko oszczędzi czas o poranku, ale także zadba o nasz mózg.

Płatki owsiane są jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych produktów śniadaniowych, cenionych ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne oraz wszechstronne zastosowanie w kuchni. Czy jednak można je jeść bez końca? Ile płatków powinna zawierać nasza owsianka?

Zenek Martyniuk przeszedł niesamowitą metamorfozę. Wcześniej spektakularną przemianę zaprezentowała żona króla disco polo, Danuta. Zupełnie nowy wygląd pary mogliśmy podziwiać podczas występu na "Roztańczonym Narodowym".

Nawet najzdrowszy posiłek może u niektórych osób wywoływać dyskomfort, szczególnie gdy jemy coś na pusty żołądek. Zazwyczaj utrudniające życie objawy są efektem chorób lub nietolerancji pokarmowych na jakie cierpi dana osoba. Ekspert wskazuje, że popularne, zdrowe śniadanie może nie sprawdzić się u każdego.

Bogate w składniki odżywcze i wspierające metabolizm płatki owsiane są zdrowym i wyjątkowo wdzięcznym do modyfikacji wyborem śniadaniowym. Jest jednak kilka powodów, dla których szczególną na nie uwagę powinny zwrócić osoby borykające się ze schorzeniami tarczycy.

Owsianka to śniadanie wręcz doskonałe. Dostarczy energii na cały dzień, jest bardzo sycąca, a do tego można przygotować ją na wiele sposobów. Nic więc dziwnego, że mistrzyni tenisa Iga Świątek często sięga po taki posiłek.

To nie ulega wątpliwości – im wyższe stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi, tym wyższe ryzyko chorób i śmierci z powodu schorzeń układu sercowo-naczyniowego. Hipercholesterolemia to tykająca bomba. Długo nie daje żadnych objawów, a jednak prowadzi do powolnego rozwoju miażdżycy. Według szacunków w Polsce aż 60 proc. dorosłej populacji ma nieprawidłowe stężenie lipidów. Jednym z winowajców może być dieta.

Owsianka to jeden z najlepszych pomysłów na ekspresowe śniadanie. Wspiera organizm od samego rana, a przy tym świetnie smakuje. Lista jej zasług dla zdrowia jest imponująca, więc warto ją jeść regularnie.

Budyń owsiany to zdrowa przekąska, która doskonale sprawdza się zarówno w formie śniadań, jak i deserów. Jego podstawą są płatki owsiane, będące źródłem wielu ważnych składników odżywczych. Dlatego też spożywanie tej przekąski przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Jak zrobić najlepszy budyń owsiany?

Dokuczają ci częste wzdęcia, niestrawność, czy zgaga? Masz problem z trawieniem tłustych pokarmów? To może być znak, że twoja wątroba potrzebuje skutecznej kuracji odtruwającej. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, które pozwolą ją szybko zregenerować. Jakich?

Wielu uważa, że owsianka to najlepsza propozycja śniadaniowa, jaka może istnieć. Ma wiele składników odżywczych, błonnik i mikroelementy, które czynią z niej optymalny posiłek na początek dnia, kiedy potrzebujemy energii do pracy czy szkoły. Jednocześnie nie czujemy się po niej ociężali. Dziennikarka postanowiła sprawdzić na sobie, czy rzeczywiście warto na stałe włączyć owsiankę do codziennego menu.

Kłopoty z trawieniem to coś, czego nie można bagatelizować. Boleśnie przekonała się o tym Sianny Thomas, brytyjska stand-uperka. Przez długi czas kobieta prowadziła nierówną walkę z nieznaną jej chorobą.

Otręby owsiane powstają w wyniku obłuskiwania ziaren owsa przeznaczonych do produkcji mąki lub kaszy. Są dobrym źródłem węglowodanów, białek, tłuszczów, minerałów, witamin i błonnika. To sprawia, że wykazują wiele właściwości prozdrowotnych. Czym różnią się od płatków owsianych? W jakich ilościach je spożywać?

Crumble, czyli kruszonka z owocami, to aromatyczny angielski deser. Składają się na niego ciepłe i miękkie owoce, schowane pod chrupiącym, pokruszonym ciastem. Deser z kruszonką można przygotować niemal z dowolnych owoców, także sezonowych. Jakie są najlepsze przepisy na crumble? Z jakich składników przygotować ten przysmak?

Chleb to produkt żywnościowy, który jest znany człowiekowi od tysięcy lat. W tym artykule znajdziesz przepis na... najzdrowszy chleb na świecie! W jego składzie znajduje się nie tylko włókno pokarmowe, zwane błonnikiem, ale również witaminy z grupy B. Jeśli choć raz spróbujesz tego pysznego przysmaku, możesz na zawsze zrezygnować z kupowania tradycyjnego, jasnego pieczywa.

Granola, czyli połączenie podpiekanych płatków zbóż oraz suszonych owoców czy orzechów, to popularna przekąska śniadaniowa. Wykorzystuje się ją również jako dodatek do wypieków i deserów. Granola jest smaczna, ale także odżywcza, sycąca zdrowa. Jak zrobić granolę? Czy warto ją jeść?

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dostarcza nam energii, sprawia, że mamy chęć do działania. Dobrze przygotowane śniadanie zaspokaja głód na kilka godzin i dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Niestety, śniadanie, szczególnie w trakcie pracującego tygodnia jest pomijane. Często też wybieramy produkty gotowe, które można szybko przygotować i zabrać ze sobą do pracy. Warto zadbać o to, co nakładamy na talerz. Obejrzyj galerię i dowiedz się jakich produktów śniadaniowych unikać. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Nie tylko papieros po posiłku szkodzi. Inne błędy też popełniamy

Czujesz, że przytyłeś? Mamy na to sposób. Podstawowym składnikiem tej jednodniowej kuracji są płatki owsiane. Oprócz właściwości odchudzających, obniżają one poziom złego cholesterolu oraz usuwają złogi tłuszczowe z naczyń krwionośnych. Dietę bezpiecznie możesz stosować tylko raz w tygodniu. Dzięki niej bez głodówek i ze smakiem pozbędziesz się kilku centymetrów w talii.

Jak zacząć poranek, aby być pełnym energii przez cały dzień? Sięgnij po płatki owsiane! Śniadanie na bazie tych płatków to idealna propozycja na pożywne i zdrowe śniadanie, ale nie tylko. Sprawdź, jakie inne zastosowanie mogą mieć płatki owsiane.