siemię lniane

Wraz ze zbliżającym się nowym rokiem wiele osób postanawia zawalczyć o lepszą sylwetkę i pozbyć się nadmiaru kilogramów. Choć nie istnieje cudowny sposób na błyskawiczne odchudzanie, niektóre domowe metody mogą okazać się skutecznym wsparciem w procesie utraty wagi.

Starasz się ograniczać kalorie, a kilogramy i tak stoją w miejscu? Mogą za tym stać ciężkostrawne posiłki, które długo zalegają w jelitach i obciążają układ trawienny. Można się ich jednak pozbyć za pomocą taniego i popularnego produktu spożywczego ze smacznym dodatkiem.

Ewa Wachowicz słynie z doskonałej formy i miłości do jedzenia. Autorka programu "Ewa gotuje" zdradziła jaki napój pije każdego dnia, by zachować urodę i witalność.

W niepozornych ziarenkch siemienia lnianego kryje się niezwykła moc. Ekspert od zdrowego żywienia przekonuje, że to zdrowotna potęga, a korzyści przynosi już nawet jedna łyżeczka.

Pełno w nim kwasów omega-3 i omega-6, cennych fitosteroli i składników odżywczych. Ten niepozorny olej to prawdziwa skarbnica zdrowia, która poprawia funkcjonowanie całego organizmu. O jakim produkcie mowa?

Picie lnu może być bardzo korzystne dla zdrowia, o ile wiemy, jak postępować. Niewłaściwa technika przygotowania może sprawić, że napój będzie miał negatywny wpływ na stan zdrowia. Przekonaj się, jakie konsekwencje niesie za sobą szkodliwa praktyka przyrządzania naparu z nasion lnu.

Kończy się zima, co oznacza, że coraz więcej osób podejmie walkę ze zbędnymi kilogramami. Wielu szuka skutecznych metod na szybkie odchudzanie, zwłaszcza jeśli do tej pory nie prowadzili aktywnego trybu życia i nie dbali o zdrową dietę. Jednym z potencjalnych rozwiązań może być domowa mikstura z kefiru.

Chleb niskowęglowodanowy to pieczywo o obniżonej zawartości węglowodanów, a co za tym idzie także mniejszej kaloryczności i niższym indeksie glikemicznym. Stanowi zdrowszą alternatywę dla tradycyjnego chleba. Może być także spożywany przez osoby przestrzegające zasad diety niskowęglowodanowej, redukcyjnej czy cukrzycowej. Co warto wiedzieć?

Chleb to produkt żywnościowy, który jest znany człowiekowi od tysięcy lat. W tym artykule znajdziesz przepis na... najzdrowszy chleb na świecie! W jego składzie znajduje się nie tylko włókno pokarmowe, zwane błonnikiem, ale również witaminy z grupy B. Jeśli choć raz spróbujesz tego pysznego przysmaku, możesz na zawsze zrezygnować z kupowania tradycyjnego, jasnego pieczywa.

Len to jeden z niewielu darów natury, który ma aż tyle zastosowań i właściwości. Znany jest w wielu kulturach od bardzo dawna. Sprawdza się zarówno w leczeniu, jak i utrzymaniu zdrowia oraz urody w dobrej kondycji. Jak więc należy go wykorzystać? Z czym i jak jeść siemię lniane, a jak len mielony?

Nasiona roślin wyglądają niepozornie i częściej stosujemy je jako dekorację dań niż przekąskę. A szkoda, bo te małe ziarenka to niesamowite źródło zdrowia: zawierają m.in. białka, błonnik, zdrowe tłuszcze, witaminy, składniki mineralne oraz antyoksydanty. W bardzo łatwy sposób możesz włączyć je do diety, przemycając w wypiekach, deserach, sałatkach, daniach mięsnych lub zupach. Nasiona regulują przemianę materii i pozwalają oczyścić organizm z nadmiaru toksyn, które są źródłem wielu zakażeń i chorób. Ponadto niektóre z ziaren chronią przed nowotworami, a inne zwiększają libido. Czy wiesz, jakie nasiona będą dla ciebie najlepsze i dlaczego?

Dobre śniadanie to podstawa każdego dnia. Pożywny, wartościowy i pełen witamin poranny posiłek powinien sprawić, że aż do drugiego śniadania lub lunchu głód nie powinien zajrzeć ci w oczy. Ile jednak można jeść tak cenioną przez dietetyków owsiankę? Jeśli podobnie jak nam, tobie też znudziło się oklepane śniadanie z płatków owsianych, wypróbuj coś innego – siemiankę. Nie tylko zaspokoi głód, ale zadba też o twoje zdrowie i wygląd.

Lecznicze właściwości siemienia lnianego są stosunkowo mało znane. Niewiele osób wie, że siemię lniane to sprzymierzeniec w odchudzaniu. Spadek wagi dzięki stosowaniu siemienia lnianego, racjonalnej diecie odchudzającej oraz ćwiczeniom fizycznym jest gwarantowany. To nie jedyne zastosowanie siemienia lnianego. Sprawdź jakie jeszcze ma właściwości i dowiedz się, do czego używać siemienia lnianego.

Śniadanie to najważniejsze danie dnia. Pierwszy posiłek, zjedzony w 30 minut po przebudzeniu, rozkręci nasz metabolizm i da energię na kolejne kilka godzin. Zobacz przepis na zdrowy i pożywny koktajl, który sprawi, że pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów.

Określa się je mianem fitoestrogenów. Po przedostaniu się do układu pokarmowego działają niemal jak żeńskie hormony płciowe, estrogeny.

Siemię lniane to szarobrązowe, płaskie ziarenka o długości 2-3 mm. Są niepozorne, ale mają wielką moc. Zawierają związki śluzowe, białko, witaminę E i sterole. Dostarczają też soli mineralnych i enzymów. Wykazują właściwości prozdrowotne i mają pozytywny wpływ na ogólną kondycję naszego ciała. Ziarna lnu można zaparzyć (powstaje wtedy gęsta zawiesina) albo wykonać z nich olej. Dostępne są też w postaci sproszkowanej. Przygotujemy siemię lniane do picia, zalewając szklanką wrzątku jedną łyżkę ziaren. Musimy odczekać ok. 15 minut. Po tym czasie jest gotowe do spożycia. Dla uzyskania najlepszych efektów powinniśmy je pić dwa razy dziennie — rano i wieczorem — po pół szklanki. Sprawdź, co się stanie, jeśli każdego dnia będziesz pić siemię lniane. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO na temat przewagi siemienia lnianego nad tranem Zobacz też: Ból brzucha, pleców, zmęczenie. Najczęstsze objawy nowotworów u mężczyzn

Zdrowe tłuszcze, witamina B oraz szeroka gama minerałów w siemieniu lnianym pomogą utrzymać włosy i skórę w świetnym stanie. Nawet niewielka ilość – łyżeczka lub dwie dziennie – zmniejszy zaczerwienienia i łuszczenie się skóry, trądzik (również różowaty) oraz wypryski. Olej z nasion lnu można stosować jako środek nawilżający skórę po kąpieli.