5 faktów o witaminie C, o których każdy powinien wiedzieć (WIDEO)

Witamina C, czyli kwas askorbinowy to jeden z najważniejszych składników. Wspiera funkcjonowanie układu krwionośnego, wzmacnia mięśnie i stawy, a ponadto zbawiennie wpływa na skórę. Zobacz, dlaczego jeszcze nie możemy zapomnieć o tej witaminie.

Właściwości witaminy C są wszechstronne, ponieważ między innymi wzmacniają system odpornościowy, dodają energii i poprawiają samopoczucie. To tylko niektóre z nich, bo rola witaminy C w organizmie jest ogromna i bardzo ważna. Warto zadbać o odpowiedni poziom tego związku w diecie i spożywać produkty bogate w witaminę C. Należy też pamiętać o spożywaniu zdrowych tłuszczów, ponieważ istnieją witaminy rozpuszczalne w tłuszczach oraz te rozpuszczalne w wodzie.

Najważniejszy jest umiar, ponieważ niedobór ani nadmiar witaminy C nie będzie dobry dla organizmu. Może powodować też skutki uboczne, takie jak ból głowy, nudności i wymioty. Pod jakimi symbolami kryje się witamina C? Szczególnie należy zwrócić uwagę na drogocenne właściwości żurawiny, pietruszki i papryki. Dlaczego warto jeść pomarańcze? [Pomarańcze to nie tylko witamina C, poznaj ich niezwykłe właściwości

Zalecane jest także spożywanie kapusty kiszonej i przemycanie cytryny w diecie. Witamina C to także odpowiedź na pytanie jak radzić sobie z grypą i przeziębieniem. Należy też do grupy witamin, które pomogą zregenerować płuca palacza. Witamina C na trądzik to bardzo dobry pomysł, który warto wypróbować. Na rynku dostępnych jest wiele zachęcających słodyczy, takich jak cukierki owocowe z dużą dawką witaminy C. Nie warto po nie sięgać ze względu na dużą zawartość cukru i niezdrowych substancji, takich jak konserwanty, aromaty i barwniki.

Najlepsze działanie mają warzywa i owoce kupowane u sprawdzonego źródła. Obejrzyj wideo i dowiedz się więcej o kwasie askorbinowym. Przekonaj się, że warto przemycać w pożywieniu jak największą dawkę witaminy C.