6 oznak niedoboru żelaza, które często lekceważymy
Żelazo jest minerałem, który odgrywa w naszym organizmie szereg ważnych funkcji.
Wchodząc w skład czerwonych krwinek, bierze udział w transporcie tlenu do każdej z komórek ciała. Znajduje się w enzymach warunkujących wytwarzanie energii i przebieg procesów metabolicznych, wspiera pracę serca i innych mięśni, a także sprawne działanie układu odpornościowego.
Za groźny w skutkach niedobór tego pierwiastka odpowiada przede wszystkim niewystarczające spożycie go, zaburzone wchłanianie w organizmie lub zwiększone zapotrzebowanie wynikające np. z silnych krwawień menstruacyjnych czy pourazowych.
W jaki sposób organizm alarmuje o niedostatecznym poziomie żelaza? Oto sześć często ignorowanych symptomów.
Na następnej stronie obejrzysz WIDEO
Ciągłe zmęczenie
Uczucie wyczerpania rzadko wiążemy z niedoborem żelaza, jednak okazuje się, że jest to jeden z najczęściej występujących objawów jego deficytu.
Ociężałość, senność i notoryczny brak sił może być efektem zaburzonego transportu tlenu do komórek, co z kolei przekłada się na znaczny spadek energii.
Chroniczne zmęczenie może stanowić objaw wielu dolegliwości, jednak w sytuacji, kiedy odpoczynek nie przynosi spodziewanej poprawy samopoczucia, warto w pierwszej kolejności wykonać badania właśnie pod kątem poziomu żelaza we krwi.
Częste infekcje
Żelazo odgrywa kluczową rolę w sprawnym działaniu układu odpornościowego.
Czerwone krwinki, w których się znajduje, pomagają transportować tlen do śledziony, gdzie produkowane są przeciwciała zwalczające zakażenia. Niedostateczna ilość żelaza sprawia, że proces ten zostaje zakłócony, a naturalna bariera ochronna organizmu staje się mniej skuteczna.
Zmniejszone stężenie żelaza negatywnie wpływa także na utlenowanie węzłów chłonnych, w których produkowane są krwinki białe. Ich zadaniem jest wyszukiwanie, a następnie niszczenie chorobotwórczych drobnoustrojów.
Niedobór tego pierwiastka sprawia, że stają się one słabsze i wytwarzane są w mniejszej ilości.
Na następnej stronie obejrzysz WIDEO
Wypadanie włosów
Niedobór żelaza i rozwijająca się wskutek jego braku anemia to także przyczyna stopniowej utraty włosów.
Dzieje się tak, ponieważ dochodzi do osłabienia mieszków włosowych, które nie otrzymują odpowiedniej ilości tlenu.
Co więcej, nie są one w stanie odrosnąć, dopóki utlenowanie skóry głowy nie wróci do normy, dlatego przedłużający się stan niedoboru może powodować znaczne przerzedzenie fryzury.
Obrzęk języka
Na niedobór żelaza w specyficzny sposób reaguje jama ustna.
Może dojść do delikatnego obrzęku języka. Z jego powierzchni znikają brodawki, przez co staje się wygładzony, a dyskomfort wzmaga nadwrażliwość na dotyk.
Zdarza się, że dochodzi także do owrzodzenia błony śluzowej przełyku, co skutkuje trudnościami z połykaniem napojów i pokarmów.
W kącikach ust pojawiają się natomiast nieestetyczne i bolesne pęknięcia, czyli zajady.
Zespół niespokojnych nóg
Zaburzenie określane jako zespół niespokojnych nóg (z ang. restless legs syndrome, RLS) wywołuje drętwienie, mrowienie oraz trudny do opanowania przymus poruszania nogami, nasilający się zwłaszcza nocą.
Chociaż za najbardziej prawdopodobną przyczynę występowania RLS uważa się czynniki genetyczne, dowiedziono, że wtórna postać dolegliwości może mieć związek właśnie z niedoborem żelaza.
Potwierdza to fakt częstego występowania zaburzenia u kobiet w ciąży, szczególnie narażonych na spadek poziomu tego pierwiastka we krwi.
Spaczone łaknienie
Pica to zaburzenie objawiające się apetytem na produkty i substancje niejadalne, takie jak glina, kreda czy mydło.
Choć naukowcom jak dotąd nie udało się wskazać konkretnego źródła tej niecodziennej przypadłości, wiadomo, że wiąże się ona z niedoborami niektórych mikroelementów, w tym właśnie żelaza.
Do najczęściej występujących form spaczonego łaknienia związanych z brakiem żelaza zalicza się geofagię, czyli jedzenie ziemi, pagofiagę – uzależnienie od kostek lodu oraz amylofagię – uzależnienie od skrobii.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
