Chcesz schudnąć? Dietetyk modelek Victoria's Secret wyjaśnia sekret skutecznej diety
Na świecie istnieje mnóstwo różnych trendów związanych z odchudzaniem. Dieta paleo, Atkinsa, Dukana czy też ketogeniczna, nie jest łatwo wybrać dla siebie tę najbardziej odpowiedną.
Trener personalny i dietetyk modelek - Justin Gelband, na co dzień pracuje z najbardziej znanymi modelkami Victoria's Secret. Między innimi z Candice Swanepoel, Iriną Shaik, Karlie Kloss, Eriną Heatherton, czy też z Marthą Hunt. Wyjaśnia, co jest w jego opinii pożądane w diecie, a czego lepiej nie próbować.
Podkreśla on, że na odpowiednią wagę, nie wpływają tylko ćwiczenia, ale również odpowiednie żywienie. Justin Gelband powiedział: ''85 proc. tego jak wyglądasz, zależy od tego co jesz. Jest takie powiedzenie u nas, że mięśnie brzucha powstają głównie w kuchni''. Trudno się z nim nie zgodzić.
Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO ostrzegające przed dietami stosowanymi przez gwiazdy
Zobacz także: Badania nie pozostawiają złudzeń. Zaburzenia potencji jednym z pierwszych objawów poważnej choroby
Różne rodzaje diet - dieta Dukana (po lewej) oraz dieta Paleo (po prawej)
Skuteczna dieta odchudzająca
Wyjawił on, że jest zwolennikiem diety Paleo. Ceni diety niskowęglowodanowe oraz wysokotłuszczowe. Krytykuje natomiast terapie sokowe, które w jego opinii nie działają pozytywnie na utratę zbędnych kilogramów.
Dieta bogata w soki stała się w ostatnim czasie bardzo popularna. Gelband jednak jej nie poleca. Oto, co powiedział na ten temat: ''Podczas Tygodnia Mody, niektóre modelki stosują dietę sokową i nie mówią mi o tym. Niekiedy zdarzało się, że zamiast stracić lub utrzymać wagę, modelki zyskiwały przez nią dodatkowe kg. Miałem wtedy niemałe kłopoty''.
Zwolennicy uważają, że dieta z soków owocowych oraz z warzyw szybko umożliwi utratę zbędnych kilogramów. Jest prostsza niż tradycyjne metody liczenia kalorii, a do tego poprawia nastrój i dodaje energii.
Nie tylko Justin Gelband jest krytykiem tego rodzaju diety. Wielu ekspertów podkreśla, że dieta sokowa może dostarcza ważne składniki odżywcze, ale jednocześnie spowoduje wystąpienie wielu dolegliwości zdrowotnych. Próchnica, migreny, sucha skóra oraz omdlenia, to tylko niektóre z nich. Sprawia, że łatwiej jest odzyskać zbędne kilogramy, a nawet może spowodować skłonność organizmu do tycia.
Zobacz także: 5 najbardziej zabójczych roślin występujących w Polsce
Dieta sokowa - tak czy nie?
Przy tak restrykcyjnej diecie obniżającej spożywane kalorie, metabolizm zostanie zaburzony i organizm szybko zacznie wysyłać sygnały o głodzie. Przez to, będzie się kurczowo ''trzymał'' każdej kalorii i powodował przez to nabieranie masy.
''Na terapię sokową jest odpowiedni czas i miejsce. Nie jest to jednak odpowiednia droga do pozbycia się zbędnych kilogramów". Jeżeli jesteś na sesjach jogi na Bali, to medytujesz i potrzebujesz lekkostrawnego pożywienia przy tym. Wtedy spożywasz soki, to jest wtedy ok'' - powiedział pan Gelband.
Kiedy pracuje z modelkami Victoria Secret i pomaga im w ćwiczeniach kociego chodu, nie ma wtedy miejsca na uczucie głodu. ''Jedzenie to klucz do energii'' – podkreśla.
Na kolejnej stronie zobaczysz WIDEO, dotyczące wyboru najlepszej diety dla siebie
Zobacz także: Samochód potrącił pieszego. Sądzono, że sprawca wypadku jest pijany. Okazało się, że jest chory
Dieta Paleo - tak czy nie?
Justin Gelband twierdzi, że odpowiedni plan żywienia jest najlepszym sposobem na utratę zbędnych kilogramów i budowę mięśni.
W 2001 roku profesor Loren Cordain z Uniwersytetu w Colorado wymyślił i opublikował dietę Paleo. Stała się ona bardzo popularna i chętnie stosowana do dzisiaj.
Ta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa dieta ma również zwolennika w Justinie Gelbandzie. Osoby korzystające z tej diety mogą spożywać np. ryby i inne owoce morza, jajka, owoce i warzywa, orzechy, a także zdrowe oleje. W takiej diecie zakazuje się używania soli, ziemniaków, cukru rafinowanego, produktów zbożowych oraz nabiału.
Ten rodzaj diety ma również swoich krytyków. Badania zrealizowane przez Uniwersytet w Melbourne wykazały, że korzystnie z tej diety przez zaledwie 8 tygodni, może doprowadzić do raptownego przybywania kilogramów oraz pojawienia się różnych nieprzyjemnych dolegliwości. Chociaż naukowcy zauważyli, że jednocześnie może przyczyniać się do lepszej pracy serca.
Jak widać, każdy rodzaj diety będzie miał swoich przeciwników i zwolenników. Ważne, aby dobierać dla siebie dietę po zasięgnięciu opinii specjalistów i realizować ją po ich okiem.
Zobacz także: Wypełnij ankietę, dzięki której nasz serwis będzie spełniał twoje oczekiwania! Dzięki tobie będziemy lepsi!
Źródła
- dailymail.co.uk
