Ciasteczka owsiane z bananami

Jakie zalety mają płatki owsiane, chyba wie każdy, dlatego też warto przypomnieć, jakim bogactwem witamin i minerałów są banany. Po pierwsze są doskonałym zastrzykiem "zdrowych" kalorii, którym można zastąpić czekoladowego batonika. Ponadto zawierają sporą porcję błonnika pokarmowego, potasu i witamin z grupy B. Warto więc w wolnej chwili pokusić się o wykonanie zdrowych ciasteczek, które możesz dać dziecku na deser do przedszkola.

Ciasteczka owsiane z bananami

Źródło zdjęć: © Zdjęcie autorstwa Keith McDuffee / <a href=”https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/”>CC BY 2.0</a>

Kamila Krocz

1 października 2014, 09:30

Składniki:

4 duże banany,
1 paczka wiórków kokosowych,
paczka płatków owsianych błyskawicznych,
bakalie,
woda.

DLA CIEBIE
Trump lekceważy Indie? Ekspert o Rosji i zmianie relacji sojuszników

Sposób przygotowania:

Banany pokrój na małe kawałeczki, wrzuć do garnka i posyp wiórkami kokosowymi. Dodaj troszeczkę wody i gotuj przez około 10 minut, ciągle mieszając, aż powstanie z bananów jednolita papka. Upraż płatki w piekarniku, po czym dodaj je do bananów i dokładnie wymieszaj. Uformuj kuleczki i wstaw je na chwilę do piekarnika. Ostudzone, odstaw do lodówki na pół godziny do schłodzenia.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Kamila Krocz