Detoks od alkoholu. Jak działa?

To może potrwać tydzień lub dwa, ale po tym, jak zrezygnujesz z picia, na pewno będziesz lepiej spać. Zgodnie z badaniami, picie alkoholu zwiększa wzorce fal mózgowych, które zwykle pojawiają się, gdy znajdujesz się w stanie czuwania. W trakcie normalnego, głębokiego snu, aktywność mózgu jest w falach delta. Spożywanie alkoholu powoduje, że mózg podczas snu przenosi się na fale alfa.

Fale alfa są na ogół widoczne w aktywności mózgu, gdy nie śpimy, ale odpoczywamy. Wszyscy wiemy, że odpoczywanie na kanapie nie jest takie samo jak sen, więc nic dziwnego, że ludzie, którzy piją, często czują się później zmęczeni w ciągu dnia.

Wiele osób twierdzi, że po wypiciu alkoholu lepiej im się śpi. Wrażenie to jest jednak złudne. Przegląd kilku badań wykazał, że nawet jeśli alkohol pomaga nam szybciej zasnąć, jakość takiego snu jest bardzo niska i pozostawia uczucie zmęczenia następnego dnia.

Sprawdź również: Alkohol a wrzody

Jeśli przestaniesz pić, w ciągu kilku tygodni schudniesz. Alkohol, a zwłaszcza piwo, zawiera dużo kalorii. Margarita może mieć ich około 300 kalorii, a ciemne piwo aż 400 w 500 ml. Jeśli nagle porzucisz picie alkoholu, unikniesz setek kalorii dziennie, dzięki czemu z czasem stracisz na wadze.

Sprawdź również: Czy alkohol wpływa na zatykanie tętnic?

Alkohol jest moczopędny, co oznacza, że pijąc go, woda szybciej opuszcza nasze ciało. Krótko mówiąc – alkohol powoduje odwodnienie. Zmniejsza się również produkcja hormonu, który pomaga organizmowi wchłonąć wodę. Dlatego woda jest potrzebna podczas kaca.

Z biegiem czasu, mniejsza ilość wody w organizmie prowadzi do zauważalnych zmian, takich jak wysuszona skóra, czerwone policzki, łupież i egzema. Po zaprzestaniu picia alkoholu, zauważysz znaczną poprawę jakości swojej skóry.

Sprawdź również: Czy alkohol ma wpływ na starzenie się skóry?

Kiedy organizm przetwarza alkohol, przestaje skutecznie utrzymywać właściwe stężenie cukru we krwi. Alkohol nie tylko dostaje się do zapasów glukozy w naszym organizmie, ale też zmniejsza skuteczność insuliny, hormonu, który reguluje poziom glukozy we krwi.

Prowadzi to do całkowitego spadku kontroli poziomu cukru we krwi, co z czasem może prowadzić do cukrzycy typu II. Poziom cukru we krwi zwykle normalizuje się, gdy przestajemy pić alkohol - badania kliniczne wykazały, że spadał on aż o 16 proc.

Sprawdź również: Cukrzyca typu I a alkohol

National Cancer Institute powiązał regularne spożywanie alkoholu ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia kilku typów nowotworów, w tym: jamy ustnej, wątroby, raka piersi, okrężnicy i raka odbytnicy. Alkohol bez wątpienia jest czynnikiem silnie rakotwórczym.

Sprawdź również: Rak prostaty a alkohol

W małym badaniu przeprowadzonym przez New Scientist i Institute for Liver and Digestive Health na University College London Medical School, wykazano, że wstrzymanie się od picia alkoholu przez miesiąc, powodowało średnio 15-proc. spadek zawartości tłuszczu w wątrobie (u niektórych osób zauważono aż 20-proc. spadek).

Jest to ważne, ponieważ gromadzenie się tłuszczu w wątrobie może prowadzić do jej uszkodzenia i rozwoju wielu chorób.

Sprawdź również: Powiększona wątroba a alkohol

Nadmierne spożywanie alkoholu związane jest z wieloma skutkami zdrowotnymi związanymi z odpornością. Obejmują one większą podatność na zapalenie płuc i inne zaburzenia oddechowe, a także większe prawdopodobieństwo posocznicy i niektórych nowotworów, wyższe wystąpienie powikłań pooperacyjnych oraz złe gojenie się ran.

Badania sugerują, że to dlatego, że alkohol bardzo obciąża system immunologiczny. W rzeczywistości, niektóre badania wykazały, że już nawet pojedynczy epizod zatrucia alkoholem, prowadzi do znacznego obciążenia układu odpornościowego i stanu zapalnego.

Dobra wiadomość jest taka, że stan ten można odwrócić. Po zaprzestaniu picia, twój układ odpornościowy z czasem zacznie się wzmacniać.

Sprawdź również: Wpływ alkoholu na odporność

Jeśli starasz się o dziecko, twoje szanse na poczęcie będą większe, gdy przestaniesz pić, ponieważ alkohol zmniejsza płodność. W jednym badaniu zdrowe kobiety, które piły 10 lub więcej napojów alkoholowych tygodniowo, zmniejszyły swoje szanse na poczęcie do 34 proc.

Chociaż możesz myśleć, że to cię nie dotyczy, ponieważ nie pijesz aż tak dużo alkoholu, wiedz, że nawet umiarkowane spożywanie alkoholu negatywnie wpływa na płodność. W tym samym badaniu, kobiety, które piły od jednego do pięciu drinków w tygodniu (mniej niż jeden drink dziennie), zmniejszyły swoje szanse na poczęcie do 61 proc.

Sprawdź również: Tabletki antykoncepcyjne a alkohol

Długoterminowe picie alkoholu i nadużywanie go, może negatywnie wpłynąć na mózg. Według badań, najbardziej znaczący wpływ alkohol wywiera na obszar mózgu odpowiedzialny za uczenie się i kontrolę impulsów. Chociaż niektóre z tych zmian mogą być trwałe, zwłaszcza u osób nadużywających alkoholu przez dłuższy czas, istnieje jednak pewna nadzieja.

Zdaniem National Institutes of Health, wstrzymanie się od alkoholu na kilka miesięcy do roku, może prowadzić do częściowej korekty niektórych strukturalnych zmian w mózgu spowodowanych alkoholem, a także może odwrócić negatywne skutki kluczowe dla obszarów odpowiedzialnych za rozwiązywania problemów, pamięć i umiejętność skupienia uwagi.

Sprawdź również: Jak alkohol wpływa na ciało, mięśnie, serce i mózg?

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.

Źródła

1. medicalnewstoday.com