Latem dieta powinna być lżejsza. To również sezon na owoce oraz warzywa, których nie powinno zabraknąć w codziennym menu. Lato jest również okresem budowania odporności na jesienno-zimowe miesiące, dlatego warto wzbogacić dietę sałatkami, surówkami, a także musami i sokami ze świeżo wyciśniętych owoców zawierających najwięcej wartości odżywczych. Z drugiej strony, latem organizm człowieka potrzebuje mniej produktów zwierzęcych, które są ciężkostrawne. Warto sięgać po chude artykuły mleczne (np. jogurty), które zarówno chłodzą, jak i nawadniają.
Co jeść latem?
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
