Desery, które pomogą ci schudnąć
Kiedy próbujesz ograniczyć spożycie kalorii, deser wydaje się być pierwszą pozycją w menu, z której należy zrezygnować. Nie jest zbyt dobrym pomysłem zajadanie się paczką ciasteczek po pracy zamiast zjedzenia pożywnego obiadu, ale małe co nieco od czasu do czasu nie jest niczym złym. Co więcej, okazjonalny deser pomoże ci osiągnąć zamierzone cele skuteczniej niż całkowita rezygnacja ze słodyczy. Oto kilka pysznych przepisów na desery.
Mus cytrynowy z truskawkami
Mus cytrynowy z pełnymi witamin truskawkami to jak słońce na talerzu. Aby mus był lżejszy, zastąpić można jajka i śmietankę żelatyną i jogurtem beztłuszczowym.
Pieczona beza migdałowa
Bezy migdałowe smakują wyśmienicie, a w rzeczywistości zawierają mało kalorii i tłuszczu. Podaj je na następnej imprezie, a zaskoczysz gości pysznym i zdrowym deserem.
Sorbet owocowy
Masz ochotę na lody? Zrób ich zdrową wersję w domu! Orzeźwiające i beztłuszczowe sorbety są idealną alternatywą lodów, a przygotowanie ich w domu pozwala na kontrolowanie ilości dodatkowego cukru.
Pieczone brzoskwinie nadziewane migdałami
Zmień brzoskwinie w cudowny, ciepły deser, nadziewając je suszonymi morelami, prażonymi migdałami i pokruszonymi ciasteczkami amaretti. Brzoskwinie należy piec w piekarniku, aż będą brązowe. Taki deser wydaje się być dość obfity, ale to mniej niż 200 kalorii.
Pełnoziarniste ciasto z grejpfrutem
Takie ciasto jest przyjazne dla serca i jest dobrym pomysłem na zdrowy deser. Grejpfrut zawiera mnóstwo witamin i
antyoksydantów wspomagających odporność, a wysoka zawartość błonnika dobrze działa na odchudzanie. 2 kawałki ciasta to tylko 57 kalorii, więc możesz pozwolić sobie na dokładkę!
Maliny z ricottą
Ricotta z owocami – brzmi pysznie! A do tego deser taki nie ma dużo kalorii i przyrządzisz go w kilka minut.
Ciasteczka migdałowe
Za pomocą masła migdałowego przygotujesz zdrowe ciasteczka. Na każdym ciastku umieść jeden migdał, aby stały się one jeszcze bardziej chrupiące.
Chrupiąca bułeczka z brzoskwinią
Brzoskwinie i jagody wraz z odrobiną syropu klonowego i listkiem mięty spoczywające na chrupiącej bułeczce posmarowanej serkiem tworzą wspaniały, lekki deser. Pamiętaj, aby serek był niskotłuszczowy, a 2 kanapeczki będą zawierały jedynie 80 kalorii!
