Detoks jelita cienkiego - proste i skuteczne sposoby

Zbawienny wpływ na kondycję jelita cienkiego ma tłoczony na zimno (i tak też stosowany w kuchni) olej lniany. Tłuszcz ten jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 o działaniu przeciwzapalnym, które mają niebagatelne znaczenie dla funkcjonowania przewodu pokarmowego. Im więcej produktów zawierających substancje przeciwzapalne spożywamy, tym niższe ryzyko zachorowania na nowotwór.

Olej lniany pomaga też w chorobie wrzodowej dwunastnicy i stanach zapalnych jelit o charakterze przewlekłym. Dlaczego? Wzmacnia i regeneruje błony śluzowe, które wyściełają przewód pokarmowy na całej jego długości.

Do diety oprócz oleju możemy włączyć siemię lniane, z którego warto przygotować napój o działaniu oczyszczającym. W tym celu potrzebujemy tylko dwóch składników:

• 2 łyżek siemienia,
• szklanki maślanki lub chudego kefiru.

Sposób przygotowania:

Mielimy siemię lniane w zwykłym młynku do kawy. Łączymy z maślanką lub kefirem. Tak przygotowany napój pijemy rano, na czczo. Najlepiej pół godziny przed śniadaniem.

Dobroczynne działanie na kondycję jelita cienkiego mają też soki z warzyw i owoców. Ten z jabłek i marchwi udrażnia jelita - warto pić go na pusty żołądek codziennie po przebudzeniu.

Zobacz też: Pokłócili się o prezent dla nauczyciela. "Biedota niech nosi kwiatki"

Powstaje na bazie owsa, zboża, które jest bogate w błonnik i lekkostrawne białko. Łagodzi ono podrażnienia śluzówki organów układu pokarmowego i chroni przed infekcjami — od żołądka przez jelito cienkie aż po grube.

To zasługa beta-glukanów, które w trakcie gotowania zmieniają się w gęsty śluz o działaniu żelującym. Składniki te mają też właściwości prebiotyczne. Wspierają funkcjonowanie flory bakteryjnej, która zasiedla przewód pokarmowy.

Owsianka działa ochronnie w przypadku takich dolegliwości jak biegunki. Ponadto ogranicza powstawanie wrzodów dwunastnicy. Z kolei nierozpuszczalny błonnik obecny w owsie pobudza ruchy robaczkowe jelit, dzięki czemu nie doskwierają nam zaparcia i hemoroidy.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO dotyczące właściwości czosnku

Zobacz też: Czy jedzenie małych posiłków pomaga schudnąć? Niekoniecznie

Świetnym sposobem na oczyszczenie jelit z toksyn jest jedzenie surowego (w tej postaci jest najzdrowszy) czosnku zwyczajnego. Zaleca się spożywać go wieczorem, przed snem. Zjadamy jeden ząbek czosnku bez popijania go. Kuracja powinna trwać 2 tygodnie.

Czosnek nie tylko oczyszcza, ale i usprawnia pracę jelit. Zapobiega powstawaniu nieprzyjemnych wzdęć i niszczy pasożyty układu pokarmowego (w tym glisty i owsiki). Ma silne działanie bakteriobójcze.

Zobacz też: Roślina, na którą uważaj podczas letnich spacerów. Powoduje bolesne poparzenia

Dobroczynny wpływ na jelito cienkie ma picie zielonej herbaty. To napój, który nie tylko sprzyja redukcji zbędnych kilogramów. Jest źródłem prozdrowotnych składników, które wpływają na kondycję całego organizmu.

Wykazuje też działanie przeciwnowotworowe. To zasługa obecności antyoksydantów (polifenoli, katechin), które chronią DNA przed działaniem substancji rakotwórczych. Usuwają wolne rodniki odpowiedzialne za powstawanie nowotworów.

Zielona herbata jest bogata w witaminy (A, B, C, E, K) i składniki mineralne (takie jak fluor, żelazo, sód, mangan, wapń, potas, cynk). Napar ten zawiera też garbniki, alkaloidy, lipidy i aminokwasy. Wykazuje działanie oczyszczające — usuwa toksyny, które zgromadziły się w tkankach. Ponadto zwiększa aktywność niektórych enzymów biorących udział w trawieniu.

Zobacz też: Janina nie wie, kiedy zabiorą jej lek. Terapia kosztuje 25 tys. zł miesięcznie

Źródła

1. http://lepiejzdrowiej.pl/