Dieta na cellulit
Dieta na cellulit obejmuje właściwie wszystkie zasady zdrowego odżywiania się. Walka z cellulitem wymaga wielu wyrzeczeń żywieniowych. Najczęstszą przyczyną cellulitu jest zatrzymanie wody w organizmie, w efekcie tworzy się tzw. skórka pomarańczowa. Cellulit to zmora wielu kobiet XIX wieku. Na rynku istnieją kremy, balsamy pomocne w zwalczaniu cellulitu. Niektóre kobiety poddają się systematycznym masażom. Cellulit może występowć na udach, pośladkach, brzuchu. Warto zadbać o dietę antycellulitową.
Dieta na cellulit
W tym artykule:
Cellulit a dieta
Szczególnie pomocne w tej diecie są:
- witaminy z grupy B,
- potas,
- owoce,
- pomidory,
- woda.
Każda dieta powinna być dostosowana do stanu zdrowia. Osoby cierpiące na schorzenia, np. cukrzycę, nadciśnienie tętnicze czy niewydolność nerek, nie mogą bez uzgodnienia ze swoim lekarzem wprowadzać żadnych modyfikacji żywieniowych, by prowadzić walkę z cellulitem.
Skuteczne sposoby na cellulit
- małe posiłki, najlepiej 4-5 dziennie
- jedz posiłki niskokaloryczne, tak aby uniknąć efektu jo-jo,
- wypróbuj diety odchudzającej, np. dietę śródziemnomorską,
- ogranicz tłuszcze zwierzęce, węglowodany proste,
- zrezygnuj z fast-foodów,
- jedz węglowodany złożone: kasze, ryże, pieczywo,
- wybieraj białe mięso (drób) i ryby, bogate w kwasy omega-3,
- jedz oliwę z oliwek, sezam, orzechy i pestki dyni,
- ogranicz spożycie soli, sięgnij po przyprawy ziołowe,
- jedz produkty bogate w witaminy z grupy B, one powinny być bazą diety na cellulit.
Woda w diecie na cellulit
Pij 1,5-2 l wody, ale unikaj napojów gazowanych. Niepolecane są również soki, które zawierają dużo węglowodanów. Najlepszym skutecznym sposobem na cellulit jest zielona herbata i woda niegazowana.
Warzywa i owoce w diecie antycellulitowej
Dieta antycellulitowa powinna być bogata w witaminy, które są niezbędne w procesie przetwarzania energii chemicznej z pożywienia w energię przydatną w organizmie. Warzywa w postaci surówek i gotowania, najlepiej na parze, "al-dente", są bogatym źródłem potasu, który jest pierwiastkiem szczególnie ważnym w walce z cellulitem. Niektóre warzywa i owoce mają właściwości moczopędne.
Dieta na cellulit wraz z ćwiczeniami i odpowiednimi kremami to sposób na kompleks, którym jest właśnie cellulit.
Źródła
- Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8
- Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7
- Cabot S. Dieta kształtująca sylwetkę, Mada, Warszawa 2004, ISBN 83-89624-01-X
- Casademunt J. Naturalne sposoby zwalczania cellulitu, Bellona, Warszawa 2007, ISBN 83-11-10686-4
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
