Diety gwiazd

Wyrzeźbiona sylwetka Gwen Stefani

Ponad czterdziestoletnia piosenkarka niedawno wyznała, że jest na diecie od... zawsze. Tendencje do tycia, nie pozwalają jej ani na chwilę zapomnieć o surowym liczeniu kalorii. Dieta Gwen oparta jest na jedzeniu głównie surowych, ekologicznych produktów. Jej jadłospis składa się przede wszystkim z warzyw, owoców i ryb, które zjada na śniadanie, obiad i kolację. Piosenkarka dodatkowo zrezygnowała z tuczących przekąsek zastępując je orzechami i różnymi nasionami. Dzięki tak zbilansowanej diecie i intensywnemu treningowi gwiazda cieszy się mnóstwem energii, czystą cerą i ciałem pozbawionym toksyn.

Dieta proteinowa Jennifer Lopez

Piosenkarka zaraz po porodzie schudła blisko 25 kg, wszystko za sprawą diety autorstwa dr Dukana. Dieta proteinowa składa się z czterech etapów, w których istotna jest kolejność następowania. Jennifer, dostarczając organizmowi białka w postaci ryb na parze, piersi z kurczaka oraz surowych warzyw i owoców osiągnęła sukces w odchudzaniu. W pierwszym etapie diety dostarcza się wysokowartościowego białka i witamin. Żelazną zasadą jest spożywanie posiłków co trzy godziny, ostatni posiłek musi nastąpić do godz. 16. Faza druga trwa tak długo, aż osiągnie się zamierzoną wagę, kolejne, mają pomóc w nabyciu odpowiednich nawyków żywieniowych i utrzymaniu otrzymanych rezultatów.

Detoksykacja Gwyneth Paltrow

Aktorka znana jest z prowadzenia zdrowego trybu życia, wynikiem czego - nieskazitelnej sylwetki. Jest autorką książki, w której zamieściła przepisy, przekazywane w ciągu wielu lat przez swojego ojca. Sekretem zdrowia Gwyneth jest ciągłe oczyszczanie organizmu z toksyn, robi to wypijając każdego ranka wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. W ciągu dnia spożywa 5 posiłków w postaci świeżych soków z warzyw i owoców oraz lekkich zup i koktajli. Program trwający 28 dni rozpoczyna się odstawieniem białka i węglowodanów, do których powraca się stopniowo.

Dieta Halle Berry

Ze względu na cukrzycę, aktorka musi trzymać się ściśle ustalonego jadłospisu. Dieta gwiazdy polega na spożywaniu jedzenia, które mieści się w dłoni. Dieta garściowa polega na spożywaniu 3 posiłków, 2 przekąsek i 5 porcji warzyw i owoców. Ponadto nieodzownym elementem jest picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie. Należy ograniczyć węglowodany i tłuszcze, a porcja makaronu lub ziemniaków powinna być wielkości zaciśniętej pieści. Dieta pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale ze względu na restrykcyjne zasady nie może trwać długo. Uczy jedzenia regularnych, niewielkich posiłków.

Tajemnica sylwetki Jennifer Aniston

Aktorka stosuje swoją autorską dietę zwaną "9:1", składa się w 90% z produktów niskokalorycznych, zaś 10% stanowią niekoniecznie zdrowe przekąski, na które ma ochotę. Oprócz tego gwiazda zjada produkty zawierające błonnik, warzywa bogate w skrobię i owoce. Dieta Jennifer jest dobrze zbilansowana, nie powoduje efektu jo-jo ani napadów wilczego głodu.

Dieta strefowa Catherine Zety-Jones

Swoją idealną sylwetkę aktorka zawdzięcza skrupulatnie dobieranym proporcjom posiłków: 30 % białek, 30% tłuszczy i 40% węglowodanów. Ponadto, uważa że produkty o takiej samej wartości energetycznej inaczej rozkładają się w postaci tłuszczu (np. mięso i warzywa strączkowe). Konsekwentne spożywanie właściwych produktów daje gwarancję stopniowej utraty zbędnych kilogramów, a co najważniejsze nie powoduje efektu jo-jo.

Sekret formy Heidi Klum

Jak po ciąży zrzucić w ekspresowym tempie 15 kg? Wypijać 3 litry wody dziennie, to według modelki sposób na supersylwetkę. Ponadto, Heidi całkowicie zrezygnowała z jedzenia tuczących węglowodanów. Na śniadanie zjada chudy jogurt z płatkami owsianymi, obiad składa się najczęściej z gotowanego mięsa, dużej ilości warzyw i śladowej porcji ziemniaków lub ryżu. Oprócz stosowania diety, modelka przynajmniej pięć razy w tygodniu odwiedza siłownię.

Skuteczna dieta Melanie Griffith

Melanie, jak każda kobieta po urodzeniu dziecka zapragnęła wrócić do dawnej sylwetki. Skutecznym sposobem dla aktorki okazało się całkowite odrzucenie tłuszczy. Po zrezygnowaniu z tłustego mięsa, majonezu, sosów i ciężkostrawnych warzyw aktorka wróciła do formy. Racjonalna dieta może trwać długo, ponieważ dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych składników, efekty nie są natychmiastowe, ale za to trwałe.