Dlaczego warto oczyszczać organizm na wiosnę?

Nadmiar toksyn w organizmie nie pozostaje obojętny dla zdrowia. Jak poznać, że nadeszła dobra pora na detoksyfikację? Jeśli w ostatnim czasie często dokuczają ci objawy alergii, kaszel, przeziębienie lub grypa, najprawdopodobniej doświadczasz następstw spadku odporności. Niepokojącym objawem jest również utrata apetytu, senność po posiłku, uczucie zmęczenia i brak energii do działania. Objawy te można złożyć na karb wiosennego przesilenia, ale nie miejmy złudzeń – zmiana warunków pogodowych nie odpowiada za wszystkie niepożądane dolegliwości.

Duże ilości toksyn w organizmie dają o sobie znać również poprzez ból gardła, ostre bóle głowy, drżenie kończyn, bóle mięśni o nieznanym pochodzeniu (zwłaszcza w okolicach łydek) oraz zawroty głowy. Sygnałem alarmowym powinny być także zmiany skórne, większa podatność na oparzenia słoneczne i nasilone wydzielanie sebum.

Jeśli nie masz wątpliwości, że detoksyfikacja jest dokładnie tym, czego potrzebuje twoje ciało, wiosenne oczyszczanie zacznij od razu:

• Odstaw ciężkostrawne produkty i dania. Zrezygnuj ze słodyczy i schowaj solniczkę – nie będzie ci potrzebna.
• Zrób przerwę w spożyciu alkoholu i odstaw inne używki.
• Przyprawiaj dania kolendrą lub kminkiem – odpowiednio dobrane przyprawy oraz zioła usprawniają proces trawienia i działają oczyszczająco na organizm.
• Cały dzień sącz gorącą wodę, by przyspieszyć proces usuwania toksyn i zanieczyszczeń z ciała.
• Codziennie wykonuj ćwiczenia fizyczne i unikaj drzemki w ciągu dnia.
• Unikaj żywności przetworzonej – postaw na świeże warzywa i owoce.
• Zwiększ podaż błonnika poprzez codzienne spożywanie produktów pełnoziarnistych, na przykład brązowego ryżu. Odpowiednia ilość błonnika w diecie poprawia przemianę materii i wspomaga proces oczyszczania organizmu, dlatego przy problemach z trawieniem rozważ stosowanie specjalnych suplementów diety. W aptekach dostępne są preparaty zawierające nierozpuszczalny błonnik, uzyskiwany z otrąb pszennych, który dzięki wysoko skoncentrowanej postaci skutecznie zwalcza zaparcia i usuwa z organizmu nagromadzone toksyny.
• Nie stosuj leków przeczyszczających – wybieraj naturalne metody detoksyfikacji. Wyjątek możesz zrobić dla preparatów ziołowych, które nie szkodzą zdrowiu i w łagodny sposób pomagają w oczyszczeniu organizmu.

Gładka, promienna cera oraz płaski brzuch to w dużej mierze zasługa odpowiedniej diety. Spożywając właściwe produkty, zapewniamy sobie bowiem sprawne funkcjonowanie układu trawiennego i chronimy organizm przed niedoborem składników odżywczych. Ponadto chronimy się przed gromadzeniem potencjalnie groźnych związków w swoim ciele, a co za tym idzie – przed skutkami obecności toksyn w ważnych dla zdrowia narządach.