Jedli samo mięso przez 30 dni. Dieta karniwora - efekty

W diecie mięsnej próżno szukać węglowodanów, dlatego powinna być stosowana przez krótki czas.

Mięso posiada kompletne białko, tzn. zawierające wszystkie niezbędne aminokwasy, jest źródłem witaminy B12, oraz cynku i żelaza

Niestety jest ubogie w wiele cennych składników mineralnych i witamin, np. witaminę C, kwas foliowy czy wapń.

Mięso nie zawiera również błonnika pokarmowego – składnika regulującego pracę jelit i wspierającego rozwój prawidłowej mikroflory jelitowej.

Długie stosowanie tej diety może prowadzić do groźnych niedoborów.

Zobacz także: Jedzenie przetworzonego mięsa zwiększa ryzyko raka piersi. Wyniki nowych badań

Brandon i Hudson White to bracia, którzy testują różne rodzaje diet.

W związku z prośbami internautów postanowili przetestować dietę mięsną.

Eksperyment polegał na tym, że przez 30 dni stosowali się do restrykcyjnych wymogów diety.

Na początku byli bardzo podekscytowani, bo to dość wygodna dieta. Trzeba pamiętać jedynie o mięsie, jajkach i wodzie.

Sielanka trwała aż do 15 dnia.

Zobacz także: Czy szybki metabolizm pomaga w zrzuceniu wagi?

Po dwóch tygodniach stosowania diety obaj mężczyźni nie czuli się dobrze.

"Kiedy moja rodzina jadła fasolkę, groszek i całą resztę kolorowych warzyw, tak bardzo chciałem to zjeść razem z nimi, a czułem się, jakbym utknął w mięsnym świecie i w kółko jadł to samo" – mówi Brandon.

YouTuberzy zauważyli również spadek energii i ociężałość.

"Pomimo tego, że spałem 8 lub 9 godzin, ciągle byłem zmęczony. Na dodatek nie mogę patrzeć na jajka i bekon" – powiedział Hudson.

"Ja na wołowinę" – dodał jego brat.

Zobacz także: Dieta wysokobiałkowa zwiększa ryzyko cukrzycy?

Obaj mężczyźni zwrócili również uwagę na zmiany w wypróżnianiu się. Około 20 dnia cieszyli się, że dieta zbliża się ku końcowi.

"Zaniepokoił mnie wygląd mojego stolca. Nasz przewód pokarmowy jest znacznie dłuższy niż zwierząt mięsożernych i cieszę się, że ta dieta powoli się kończy" – powiedział Hudson.

Doskwierała im również monotonia, choć jak sami przyznali, poznali lokalnych rzeźników, którzy pokazali im jak wybierać naprawdę dobre mięso.

Po kilku dniach robienia zapasów w supermarketach zaczęli zaopatrywać się w mięso i jajka u sprawdzonych dostawców.

Po 30 dniach eksperymentu przyszła pora na efekty.

Zobacz także: Boostery - dieta na masę mięśniową, dieta NO

Obaj mężczyźni schudli ok. 4 kg, jednak nie jedli mniej niż zwykle.

"Naszym celem nie było zmniejszenie masy ciała. Jedliśmy tyle, żeby się nasycić" – mówią.

Ich organizmy nie zareagowały dobrze na brak węglowodanów

"Ta dieta jest lekko przerażająca, bo od zawsze wszyscy mówią, że trzeba jeść warzywa i jestem tego samego zdania. Znacznie lepiej czułem się po diecie wegańskiej czy tej bez cukru" – podsumował jeden z braci.

Co na to gastrolog?

Will Bulsiewicz zaznacza, że "zdrowie zaczyna się w jelitach", a składniki odżywcze zawarte w warzywach są niezbędne do ich prawidłowego funkcjonowania. Jedzenie posiłków składających się wyłącznie z produktów pochodzenia zwierzęcego może zakłócać funkcje mikroorganizmów jelitowych.

"Kiedy ludzie odpowiednio dbają o swoje jelita, ich zdrowie zwykle podąża za nimi. Choroba zostaje odwrócona - lub, co jeszcze lepsze, zapobiega się jej" - powiedział Bulsiewicz.

W 2018 r. badania z udziałem ponad 11 tys. osób z 45 krajów wykazały, że organizm potrzebuje roślin, aby utrzymać dobre zdrowie jelit.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl