Najgorsze produkty dla tarczycy. Masz je w swoim domu
Tarczyca to jeden z ważniejszych organów w naszym ciele. Pomaga w kontrolowaniu metabolizmu, reguluje temperaturę ciała, a nawet bicie serca. Jeżeli pracuje bez zastrzeżeń, najczęściej zapominamy jednak o jej istnieniu.
Problemy pojawiają się, gdy gruczoł wydziela zbyt mało lub zbyt dużo hormonów. Niedoczynność powoduje nadprogramowe kilogramy, osłabienie, depresję i zwiększoną wrażliwość na zimno. Niedoczynność natomiast przyczynia się do nadmiernej potliwości, nerwowości i nieregularnej pracy serca.
Genetyka, choroby autoimmunologiczne, stres, a nawet zanieczyszczone środowisko mogą negatywnie wpłynąć na pracę tarczycy. Podobnie działa spożywanie niektórych produktów żywnościowych.
Sprawdź, czy nie sięgasz po nie zbyt często.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.
Sprawdź też: Ma obłędną figurę, a jej chłopak to Książę Harry. Oto czego Meghan Markle unika w swojej diecie
Gluten
Osoby zmagające się z celiakią są w grupie zwiększonego ryzyka chorób tarczycy. Tak wynika z badań przeprowadzonych w 2007 roku przez naukowców z Wielkiej Brytanii. Oznacza to, że gluten nie jest sprzymierzeńcem w walce o dobrze pracującą tarczycę.
Stosowanie diety bezglutenowej w pewnym stopniu chroni narząd przed zaburzeniami. Dlaczego? To jeden z czynników podrażniających układ odpornościowy organizmu. Rezygnując z produktów z glutenem, czyli np. pieczywa, makaronów, dań mącznych, poprawisz również swój nastrój. O takim efekcie mówi wiele osób.
Żywność pełna soli
Zdaniem WHO dzienna dawka soli nie powinna przekraczać 5 gramów. To jedna płaska łyżeczka do herbaty. Okazuje się też, że ponad 75 proc. soli w naszej diecie pochodzi z posiłków, które spożywamy w barach szybkiej obsługi i restauracjach. Tak naprawdę nie wiemy więc, jakie ilości się w nich znajdują.
Czym to grozi? Nadmiar soli w diecie nie tylko przyczynia się do nadciśnienia czy chorób serca. Negatywnie wpływa też na pracę tarczycy. Pamiętaj o tym, gdy po raz kolejny będziesz solić obiad lub wybierzesz się z rodziną do ulubionej restauracji fast food.
Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO.
Surowe warzywa
Tarczycy szkodzi także spożywanie niektórych surowych warzyw. Dlaczego? Brokuły, brukselka, kapusta czy kalafior zawierają goitrogeny. To substancje antyodżywcze, czyli takie, które hamują wchłanianie substancji odżywczych z przyjmowanych posiłków.
Goitrogeny negatywnie wpływają też na przyswajanie jodu. Zmniejszają działanie ważnego hormonu TSH, który produkowany jest przez przysadkę mózgową.
Nabiał i cukier
Czego jeszcze nie lubi tarczyca? Nabiału, który tak jak gluten, może przyczynić się do wielu niepożądanych dolegliwości. W miarę możliwości zrezygnujmy więc z produktów mlecznych i pasteryzowanych. Jeśli za bardzo lubisz mleko i nie możesz się z nim pożegnać, wybierz to od kozy.
U osób chorych na tarczycę często pojawiają się problemy z nadprogramowymi kilogramami. Nic dziwnego – narząd ten odpowiada za prawidłową przemianę materii. Właśnie dlatego z diety warto wykluczyć cukier, który przyczynia się do wzrostu wagi, zmęczenia i zmiany nastroju.
Sprawdź również: Pomaga na nerwicę i depresję. Wystarczy zalać wrzątkiem
