To mit, że banany są najlepszym źródłem potasu. Dwie małe brzoskwinie albo nektarynki zawierają go więcej niż jeden średni banan.
Potas pobudza nerwy oraz wpływa na dobrą kondycję mięśni. Jest jednym z najważniejszych minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ten składnik obniża także ciśnienie krwi oraz usuwa zbędne produkty metabolizmu.
Brzoskwinie i nektarynki są źródłem przeciwutleniaczy oraz błonnika. Mogą być także idealnym zamiennikiem słodyczy w diecie.