Naleśniki z mlekiem kokosowym

Jeśli masz ochotę na coś naprawdę wyszukanego, możesz spróbować przygotować naleśniki z mlekiem kokosowym i owocami. Zawierają one o wiele mniej kalorii i tłuszczu niż tradycyjne naleśniki. Ponadto mleko kokosowe jest cennym źródłem witamin z grupy B, a owoce – witaminy C i beta-karotenu.

Naleśniki z mlekiem kokosowym

Źródło zdjęć: © Zdjęcie naleśników / Shutterstock

Amelia Śledzik

5 listopada 2018, 10:43

Składniki:

szklanka mąki,
pół szklanki wody,
pół szklanki mleka sojowego,
garść płatków owsianych,
3 łyżki oleju,
odrobina soli.

DLA CIEBIE
Puste ulice w Piasecznie. "Nie przyszedł żaden uczeń"

Składniki nadzienia:

puszka mleka kokosowego,
owoce świeże albo z puszki.

Sposób przygotowania: 

Połącz wszystkie składniki i starannie wymieszaj blenderem lub mikserem. Jesli masa będzie zbyt gęsta, dolej odrobinę wody. Odmierzaj równe porcje ciasta i smaż na rozgrzanej patelni. Aby nieco urozmaicić smak, możesz sporządzić nadzienie. Schłodzone mleko kokosowe ubij mikserem do uzyskania puszystości, a następnie do masy dodaj dowolne owoce.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Amelia Śledzik

Naleśniki z mlekiem kokosowym

DLA CIEBIEPuste ulice w Piasecznie. "Nie przyszedł żaden uczeń"

DLA CIEBIE
Puste ulice w Piasecznie. "Nie przyszedł żaden uczeń"