Napoje, które pomogą ci schudnąć

Woda jest najlepszym przyjacielem każdego, kto chce utrzymać zdrową wagę: łatwo ją zabrać ze sobą, zapobiega zatrzymywaniu płynów w organizmie powodujących wzdęcia i nawadnia ciało w najczystszy dla niego sposób. Noś małą butelkę wody w torebce, kiedy wychodzisz z domu, szczególnie w upalną pogodę.

Zwykła woda szybko ci się nudzi? Z łatwością możesz dodać jej smaku, wrzucając do niej świeże zioła (np. miętę), kawałki owoców cytrusowych takich jak cytryna czy limonka lub plastry ogórka. Woda nabierze smaku bez niepotrzebnego cukru i kalorii.

Nic dziwnego, że wiele kultur od wieków pije herbatę: nie tylko smakuje ona świetnie, ale również może pomóc stracić nadprogramowe kilogramy. Badania pokazały, że zielona herbata wspomaga metabolizm, a do tego dostarcza wysokie dawki antyoksydantów. Jeżeli musisz koniecznie nieco posłodzić herbatę, użyj małej ilości miodu – pamiętaj tylko, aby nie dodawać go do gorącej herbaty, gdyż traci wtedy swoje wartości odżywcze.

Kofeina zawarta w kawie może na krótko wspomóc metabolizm – należy pamiętać jednak, aby pić ją z umiarem. Najlepsza dla zdrowia kawa to ta czarna, bez cukru czy śmietanki, które dostarczają kalorii niepotrzebnych organizmowi.

Jeżeli przygotujesz smoothie z arbuza bez dodatkowego cukru, możesz nie mieć wyrzutów sumienia i spokojnie go wypić. Arbuz to świetny wybór na smoothie, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w wodę oraz likopen i argininę. Badania pokazały, że arginina obniża poziom tłuszczu i podnosi poziom masy mięśniowej.

Ten miętowy napój działa niesamowicie odświeżająco w gorący, letni dzień i jest także dobrym wyborem, jeśli chcesz schudnąć. Herbata miętowa wspomaga przetwarzanie tłuszczu, sprawiając, że wysokotłuszczowe produkty trawione są szybko, co zapobiega wzdęciom.

Wiele napojów sportowych zawiera mnóstwo cukru lub sztuczne słodziki, które sprawiają, że trudniej zgubić zbędne kilogramy. Poszukaj naturalnych napojów sportowych bez dodatkowego cukru lub zrób swoje własne napoje sportowe – da ci to wolną rękę w doborze składników bez dodatkowych cukrów i chemii.

Ten zblendowany ananasowy napój kojarzy się z wakacjami na plaży i ma w sobie dwa ważne składniki dla płaskiego brzucha. Ananas jest źródłem bromelainy – enzymu, który pomaga w trawieniu białek i zapobiega wzdęciom. Dodanie do frappé łyżki oleju z siemienia lnianego doda jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomagają osiągnięcie szczuplejszej sylwetki.

Gorzka czekolada pomaga schudnąć, ponieważ tłumi apetyt i pomaga zapobiegać atakom głodu, które skutkują często wyborem niezdrowych przekąsek. Jednakże taki shake to około 400 kalorii, więc bardziej należy traktować go jako posiłek. Wypicie tej czekoladowej pyszności stłumi głód na długie godziny.