Pierwsze sygnały braku żelaza w organizmie
Tryb życia współczesnego Polaka sprawia, że często jesteśmy zmęczeni, brakuje nam energii i ciągle chce nam się spać. Właśnie dlatego łatwo pomylić niedobór żelaza ze zwyczajnym przepracowaniem. Brak tego składnika sprawia, że jesteśmy niedotlenieni, co przekłada się na osłabienie całego organizmu. Na co zwrócić uwagę? Deficyt żelaza wywołuje zmęczenie, poirytowanie i problemy z koncentracją. Ale nie są to jedyne objawy.
Blada cera
Zdrowy i promienny wygląd skóry to zasługa hemoglobiny, która nadaje też czerwoną barwę krwi. Żelazo jest jej podstawowym składnikiem, dlatego jego niedobór można dosłownie wyczytać z twarzy. Pierwszym sygnałem ostrzegawczym jest bladość cery. Niedobór żelaza można też zauważyć, obserwując koloryt skóry wewnątrz warg oraz dziąseł, a także po wewnętrznej stronie powieki. Są one wówczas mniej czerwone niż zwykle.
Krótki, płytki oddech
Zauważyłeś, że często brakuje ci tchu? Krótki i płytki oddech może być związany z niedoborem żelaza. Dlaczego? Składnik ten jest niezbędny do transportu tlenu do wszystkich komórek organizmu. Przy jego deficycie dochodzi do niedotlenienia, co odczuwamy jako problemy z oddychaniem. Jeśli często nie możesz złapać oddechu podczas zwykłych czynności (takich jak wchodzenie po schodach czy sprzątanie), zrób badania i sprawdź poziom żelaza we krwi.
Kołatanie serca
Jeśli nie masz przewlekłych problemów z mięśniem sercowym, a jego kołatanie, nieregularna praca i szmery pojawiły się nagle, może to świadczyć o niedoborach żelaza.
Menstruacja
Jedną z głównych przyczyn niedoboru żelaza wśród kobiet są obfite miesiączki. Co miesiąc panie tracą znaczne ilości krwi, a wraz z nią cenne żelazo. Jak sprawdzić, czy menstruacja jest w normie? Jeśli musisz zmieniać tampon częściej niż co 2 godziny, porozmawiaj z ginekologiem.
Wypadanie włosów
Niedobór żelaza prowadzący do anemii przestawia organizm na tryb oszczędnościowy. W takim wypadku tlen jest wysyłany do organów, które potrzebują go w pierwszej kolejności. Pozwala to na zachowanie niezbędnych do przetrwania funkcji życiowych. Z tego powodu cierpią włosy, które stają się cieńsze i często wypadają.
Niedoczynność tarczycy
Niedobór żelaza spowalnia funkcjonowanie tarczycy. Co więcej, sześć na dziesięć osób dotkniętych chorobami tarczycy nie zdaje sobie z nich sprawy. Spadek ogólnego poziomu energii, masy oraz temperatury ciała powinien skłonić do niezwłocznej wizyty u lekarza.
Zespół niespokojnych nóg
Uczucie mrowienia i drętwienia oraz pieczenia w żyłach kończyn dolnych, które ustępuje pod wpływem ruchu, to objaw zespołu niespokojnych nóg. Około 15 proc. osób nim dotkniętych ma niedobór żelaza.
Ochota na lód
Na koniec ciekawostka. Niezrozumiała ochota na lód, kredę czy glinę także może świadczyć o niedoborach żelaza, którego w taki sposób domaga się organizm.
