Pozbądź się toksyn! 5 przepisów na oczyszczające soki
Juicing to popularna metoda oczyszczania organizmu.
Picie świeżych soków pomaga pozbyć się szkodliwych substancji z organizmu, a przy tym wzmacnia odporność, ułatwia odchudzanie, dostarcza witamin, minerałów i przeciwutleniaczy oraz dodaje energii. Kilkudniowy detoks sokami to też sposób na piękną cerę i odzyskanie dobrego samopoczucia. Przekonani?
Do oczyszczania organizmu sokami potrzebne są jedynie świeże owoce i warzywa oraz wyciskarka (lub sokowirówka). Oto przepisy na pięć soków idealnych na detoks.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Zielony sok oczyszczający
Świetna propozycja dla osób, które mają problemy z układem trawiennym. Przy nawracających bólach brzucha, wzdęciach i dyskomforcie warto spróbować soku na bazie jabłek, selera naciowego i szpinaku. Szklanka napoju dostarczy błonnika oraz pozytywnie wpłynie na mikroflorę bakteryjną.
Do przygotowania potrzebne są: dwa jabłka, jedna łodyga selera naciowego, jeden ogórek, garść szpinaku, garść ulubionej zieleniny (rukoli, rukwi wodnej, natki pietruszki), woda. Owoce i warzywa należy pokroić na mniejsze kawałki i wycisnąć z nich sok (lub zmiksować blenderem). Wymieszać i podawać.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Sok wzmacniający odporność
Pijąc często tę mieszankę, zapomnisz o sezonowych przeziębieniach. Dawka witamin, związków mineralnych i antyoksydantów skutecznie wzmacnia odporność i chroni przed bakteriami oraz wirusami. Marchew jest źródłem witamin A i C, a także żelaza i potasu. Do soku warto dodać imbir, który ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
Do przygotowania potrzebne są: trzy marchewki, dwa jabłka, kawałek świeżego imbiru, sok z połowy cytryny. Wyciśnij sok z warzyw i owoców i dopraw do smaku odrobiną soku cytrynowego.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Sok dodający energii
Potrzebujesz dawki energii o poranku? Zamiast sięgać po kawę, zrób pobudzający sok z ananasem. Ma piękny kolor i świetnie smakuje. Możesz wzbogacić sok o szczyptę kurkumy – to jedna z najzdrowszych przypraw na świecie. Opóźnia starzenie organizmu, wzmacnia odporność i niweluje stany zapalne.
Do przygotowania potrzebne są: miąższ z połowy ananasa, woda (lub kostki lodu), kurkuma. Z owoców wyciśnij sok lub zmiksuj je blenderem. Dodaj wodę, aby rozrzedzić płyn do ulubionej konsystencji, oraz kurkumę i dokładnie wymieszaj.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Sok rozgrzewający
To propozycja dla miłośników korzennych aromatów. Cynamon, imbir, goździki, kardamon i anyż to przyprawy, które nie tylko rozgrzewają organizm, ale również przyspieszają przemianę materii i ułatwiają usuwanie toksyn. Razem z jabłkami tworzą duet, który od razu kojarzy się ze świętami.
Do przygotowania soku potrzebujesz kilka jabłek, z których należy wycisnąć sok. Dodaj do niego ulubione mielone przyprawy. Sok możesz lekko podgrzać przed podaniem.
Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO
Bomba antyoksydantów
Ten sok to prawdziwa bomba antynowotworowych i antywirusowych składników. Dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, które chronią przed chorobami, wzmacniają układ immunologiczny i hamują procesy starzenia. Świetnie sprawdzi się na przemęczenie, spadek nastroju oraz wtedy, gdy czujesz, że bierze cię przeziębienie.
Do przygotowania potrzebujesz: jednego buraka, dwóch jabłek, jednej marchewki, garści jarmużu, garści natki pietruszki, soku z jednej cytryny, kawałka świeżego imbiru, odrobiny miodu do smaku. Warzywa umyj, podziel na mniejsze kawałki i wyciśnij z nich sok. Dopraw sokiem cytrynowym i miodem.
