Poznaj mity na temat kaca
Fakt: Picie dużej ilości alkoholu narusza centralny układ nerwowy, majstruje przy substancjach chemicznych w mózgu, powodując ból i zawroty głowy oraz mdłości, co sprawia, że biegasz do łazienki, a organizm staje się odwodniony.
Kac nie zależy od płci
Fakt: Jeżeli mężczyzna i kobieta wypiją tę samą ilość alkoholu, jest bardziej prawdopodobne, że kobieta poczuje tego efekty dotkliwiej. Dzieje się tak, ponieważ mężczyźni mają więcej wody w organizmie, co pomaga im rozcieńczać spożyty alkohol. Kiedy kobiety wypiją tę samą ilość alkoholu, odkłada się on w krwiobiegu.
Tylko nadmierne picie powoduje kaca
Fakt: Nie musisz się bardzo upić, aby następnego ranka poczuć efekty. Tylko kilka drinków może spowodować ból głowy i inne objawy kaca. Picie wody lub innego bezalkoholowego napoju pomiędzy kolejnymi drinkami może pomóc nawodnić organizm i zmniejszyć całkowitą ilość wypitego alkoholu.
Wino to najłagodniejszy wybór
Fakt: Czerwone wino zawiera taninę, która u niektórych osób powoduje ból głowy. Słodowe alkohole, takie jak whisky, również powodują silniejszego kaca. Jeżeli martwisz się o swoje samopoczucie na następny dzień, najlepszym wyborem jest piwo, wódka lub gin.
Mocniejszy alkohol należy pić przed piwem
Fakt: Najbardziej liczy się ilość wypitego alkoholu, a nie kolejność. Standardowe drinki, butelka piwa, lampka wina lub shot mają taką samą ilość alkoholu. Zwróć więc uwagę na ilość drinków, a nie na kolejność ich picia.
Makaron przed pójściem spać zapobiegnie kacowi
Fakt: Po pierwsze, jedzenie zaraz przed snem po wypiciu alkoholu nic nie da. Jedzenie musi być w brzuchu przed wypiciem alkoholu, aby mieć jakikolwiek wpływ. Po drugie, każde jedzenie może spowolnić to, jak szybko organizm wchłania alkohol, ale tłuszcz robi to najlepiej, więc zjedz stek lub pizzę przed imprezą, a być może unikniesz kaca. Jedna rada, która faktycznie może pomóc to picie wody przed snem, aby uniknąć odwodnienia.
Środki na ból głowy przed snem zapobiegną kacowi
Fakt: Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty działają najlepiej po 4 godzinach od zażycia, więc dawka przed snem nic nie da. Lepszym planem jest wzięcie leków, jak tylko się obudzisz. Pamiętaj tylko, aby nie zażywać paracetamolu po nocy picia, gdyż takie połączenie może uszkodzić wątrobę.
Alkohol pomaga lepiej spać
Fakt: Wręcz przeciwnie. Alkohol może pomóc szybko zasnąć, jednak zakłóca jakość snu. Po spożyciu alkoholu nie spędzasz dużo czasu w ważnej fazie REM i za wcześnie się budzisz.
Najlepszy na kaca jest klin
Fakt: Kolejna ilość alkoholu z rana jedynie przekłada kaca na później. Najgorsze objawy pojawiają się, kiedy alkohol całkowicie wydostanie się z organizmu. Jeżeli nie możesz funkcjonować bez dawki alkoholu codziennie rano, skonsultuj się z lekarzem na temat pomocy w uzależnieniu.
Kawa to lek na kaca
Fakt: Duża ilość kawy prowadzi do odwodnienia i może pogorszyć kaca. Po zakrapianej alkoholem nocy najlepiej pić wodę i napoje izotoniczne, aby przeciwdziałać odwodnieniu i odnowić utracone elektrolity – zwłaszcza jeśli nastąpił odruch wymiotny.
Zatrucie alkoholowe - to żaden mit
Fakt: Zatrucie alkoholowe może zagrażać życiu. Objawy to m.in.:
- zdezorientowanie,
- wymioty,
- wolny, nieregularny oddech,
- niska temperatura ciała, niebieskawy odcień skóry.
Łatwo jest te symptomy uznać po prostu za cenę dobrej imprezy, jeśli jednak zobaczysz, że ktoś wiele razy wymiotuje lub straci przytomność, wiedz, że istnieje ryzyko odwodnienia i uszkodzeń mózgu. Wezwij pogotowie.
