Człowiek nie potrzebuje ogromnych ilości pożywienia, by prawidłowo funkcjonować i być zdrowym. Dlaczego więc jemy więcej niż nasz organizm wymaga? No właśnie – to jest kluczowe pytanie, na które dr Jane McCartney próbuje nam pomóc znaleźć odpowiedź. Powszechnie jest wiadomym, że ludzie często „zajadają” swój stres. Część z nich nawet może zdaje sobie z tego sprawę, inni robią to zupełnie nieświadomie. Okazuje się, że nie wszyscy jednak potrafią odkryć, co tak naprawdę ich stresuje, które emocje są podstawą w wywoływaniu nadmiernego apetytu.
Autorka książki udowadnia, że najważniejsze jest nasze samopoczucie, że poprzez pracę nad sobą, nad swoim zachowaniem i swoją motywacją możemy wreszcie osiągnąć coś, co wcześniej nie wychodziło nam za nic w świecie. Doktor Jane McCartney proponuje czytelnikowi liczne ćwiczenia, które mają na celu nie tylko poprawić nasze poczucie własnej wartości, ale też odkryć nawyki i emocje, które do tej pory sprawiały, że sięgaliśmy po kolejnego batonika lub hamburgera. Czterotygodniowa terapia proponowana w książce ma za zadanie pomóc nam odbudować siebie, analizować nasze wybory i nazywać emocje, które się w nas codziennie pojawiają, aby łatwiej nam było się z nimi uporać.
Książka ta nie jest zwykłym poradnikiem dla osób mających problemy z nadwagą czy otyłością. To treści, które wpłyną na nasze postrzeganie siebie i innych, by w końcu zwalczyć jedzenie emocjonalne kompulsywne podjadanie, które w tak wielu przypadkach pogrąża nas w oczach swoich i w oczach innych ludzi.
Co jeszcze spodobało mi się w książce „Przestań się przejadać”? Przepisy! Jako osoba uwielbiająca gotować, uwielbiam też wszystkie pozycje z przepisami. Nawet z gazet wyrywam kartki z nimi, by wklejać do swojego „zeszytu kury domowej”, jak nazywam swój zeszyt z przepisami. Książka jest więc również skarbnicą pomysłów na zdrowe i proste do wykonania potrawy, które z pewnością wniosą coś nowego do naszej codziennej diety.
Cóż więcej mogę napisać? Polecam!
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
