Przyprawy i zioła, które pomogą w walce z depresją

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) aż 350 milionów ludzi na świecie cierpi z powodu choroby. Co dziesiąty Polak ma z nią problem. Przeciwnicy silnych leków łagodzą objawy depresji naturalnymi metodami - za pomocą ziół i przypraw.

Szafran

Szafran, czyli najdroższa roślina świata już od starożytności znana była jako środek antydepresyjny. Badania wykazały, że skuteczność zioła porównywalna jest do środków antydepresyjnych przepisywanych na receptę (fluoksetyny i imipraminy).

Regularne stosowanie rośliny prowadzi do utrzymania równowagi emocjonalnej. Torebkę szafranu zaparz w szklance gorącej wody i odstaw do przestygnięcia. Napar pij raz dziennie.

Warto jednak pamiętać, że zioło może wywołać skutki uboczne, dlatego nie powinny go przyjmować kobiety w ciąży. Spożywany w większych dawkach może doprowadzić do poronienia. Szafranu, ze względu na silne działanie antydepresyjne nie zaleca się też podawać dzieciom.

Roślina posiada aldehyd cynamonowy, który działa antygrzybiczo, antybakteryjnie i antynowotworowo.

Oprócz tego, cynamon wykazuje działanie antydepresyjne. Badania udowadniają, że obecność aromatycznego olejku cynamomonego w roślinie, mającego działanie pobudzające wpływa na poprawę nastroju i złagodzeniu nerwicy. Co więcej, pomaga kobietom zmniejszyć napięcie przedmiesiączkowe.

Pół łyżeczki cynamonu dodaj do szklanki herbaty i dokładnie wymieszaj. W takiej postaci przyjmuj napój raz dziennie przez okres dwóch tygodni.

Kurkuma

Kurkuma już od wieków stosowana była w medycynie naturalnej. Przyprawa wykazuje działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i oczyszczające. Wszystko dzięki obecności witaminy C, olejków eterycznych i soli mineralnych.

Wykorzystywana jest do łagodzenia bólu i w leczeniu Alzheimera. W medycynie chińskiej już od dawna służy jako lek na depresję. Udowodniono, że zawarta w roślinie kurkumina polepsza nasze samopoczucie, a oprócz tego łagodzi stany lękowe i poprawia sen.

Przyprawę dodawaj do różnorodnych potraw.

Rozmaryn

Rozmaryn jest rośliną wykazującą wiele własciwości zdrowotnych. Dzięki obecności rozmarycyny zioło działa pobudzająco i przeciwbólowo.

Ponadto poprawia krążenie, łagodzi bóle głowy i korzystnie wpływa na układ nerwowy. Co więcej, rozmaryn z uwagi na wysoką zawartość olejku lotnego wykorzystywany jest na poprawę nastroju, do walki z depresją i na kłopoty ze snem.

Tymianek

Dzięki zawartości litu wykazuje działanie antydepresyjne, a ze względu na obecność tryptofanu zwalcza stres i łagodzi bezsenność.

Tymianek pobudza umysł i wpływa kojąco na nerwy. Torebkę suszu należy zaparzyć w szklance wrzątku, odczekać 20 minut i wypić.