Dobre śniadanie powinno składać się z różnorodnych produktów. Należy jednak unikać węglowodanów prostych. Jeśli na śniadanie zjemy produkty wysokokaloryczne, pewne jest, że przez cały dzień będziemy mieli na nie ochotę. Bardzo dobrym zestawem na dobry początek dnia mogą być np. płatki owsiane (ale nie kukurydziane!) z mlekiem oraz połowa banana lub kanapki złożonej z pieczywa razowego, chudego twarożku lub wędliny. Ponadto, nie można zapominać o tym, aby pierwszy posiłek zaplanować na jak najwcześniejszą godzinę. Jest to bardzo ważne dla osób odchudzających się, ponieważ im później zjemy śniadanie, tym później spożyjemy kolację. Jeśli zaś będziemy chcieli śniadania wyeliminować ze swojego codziennego jadłospisu, wówczas około południa możemy odczuwać napady bardzo dużego głodu, co sprawi, że będziemy musieli szybko czymś go zaspokoić. Wtedy najczęściej wybieramy produkty wysokokaloryczne. Dlatego też warto pozostać wiernym wskazaniom dietetyków i dobrze rozpoczynać dzień od zdrowego i pysznego śniadania.
Artykuł autorstwa mgr inż. Agnieszki Kopacz
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
