Suchy styczeń. Odstaw alkohol i zobacz, co się stanie

Po świętach i zabawie sylwestrowej wielu z nas przygotowuje postanowienia noworoczne. Jednym z nich jest ograniczenie spożycia alkoholu. W Wielkiej Brytanii popularny jest tzw. ''suchy styczeń''. Według badań naukowców wstrzemięźliwość od alkoholu w pierwszym miesiącu roku skutkuje pozytywnymi skutkami w dłuższej perspektywie. Naukowcy przebadali grupę ochotników, którzy zdecydowali się na wzięcie udziału w suchym styczniu w 2018 roku. Po siedmiu miesiącach badania powtórzyli. Co się okazało?

W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Sussex wzięło udział 2 821 osób. W pierwszym tygodniu lutego, czyli zaraz po skończeniu wyzwania ankietę wypełniło 1715 osób. W sierpniu, po 7 miesiącach od suchego stycznia ankietę wypełniło 816 uczestników projektu.

Uczestnicy suchego stycznia zaobserwowali natychmiastowe korzyści z abstynencji. 9 na 10 osób uznało, że dzięki wstrzemięźliwości od alkoholu oszczędziło pieniądze, 7 na 10 osób przyznało, że bez alkoholu lepiej im się zasypia, połowa osób zgłosiła, że ich skóra jest w lepszym stanie. Odstawienie alkoholu wiązało się też z utratą wagi i zwiększeniem energii.

Oprócz krótkotrwałych korzyści uczestnicy zaobserwowali też korzyści długofalowe, co jest znacznie ważniejsze. Badani przyznawali, że ograniczyli spożycie alkoholu i pili mniej niż przed wyzwaniem. Zdecydowanie rzadziej też się upijali.

Dr Visser, kierownik badań, powiedział, że zmiany nawyków zaobserwowano również u uczestników, którzy nie zachowali abstynencji przez cały miesiąc. W ich przypadku były one jednak mniejsze.

Jeśli jeszcze nie macie postanowienia noworocznego, może warto spróbować podjąć wyzwanie suchego stycznia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl