Superfoods dla serca. Zobacz, co jeść (WIDEO)
Chorobom serca można zapobiegać poprzez dietę
Choroby układu krwionośnego nadal są w czołówce największych zabójców Polaków. Na szczęście można im zapobiegać. Jednym ze sposobów jest dieta.
Zobacz, co jeść, by serce było w dobrej kondycji. Superfood dla serca. Zobacz co jeść. Choroby serca nadal są w czołówce największych zabójców Polaków.
Na szczęście można im zapobiegać. Jednym ze sposobów jest dieta. Zobacz co jeść, by serce było w dobrej kondycji. Łosoś, sardynki i makrela to bogactwo korzystnych dla serca tłuszczów.
Superfood dla serca. Zobacz, co jeść
Mowa o kwasach tłuszczowych omega 3. Zmniejszają one ryzyko miażdżycy i arytmii. Obniżają poziom trójglicerydów we krwi.
Owsianka jest źródłem błonnika, które pomaga obniżać poziom cholesterolu. Najlepiej jeść płatki owsiane górskie, ponieważ zawierają najwięcej tego składnika.
Owoce jagodowe, takie jak truskawki, jagody i borówki zawierają antyoksydanty. Owoce mają szczególnie korzystny wpływ na serca kobiet.
Już trzy porcje dziennie zmniejszają ryzyko zawału serca o około trzydzieści procent. Gorzka czekolada z kolei zawiera flawonoidy, które mogą wspomagać obniżanie ciśnienia krwi.
Jej jedzenie może zapobiec wystąpieniu udaru mózgu i zawału serca. Brokuły, zielone warzywa są źródłem kartenoidów. To przeciwutleniacze, które zapobiegają namnażaniu wolnych rodników.
Są także bogate w żelazo i witaminę C, które korzystnie wpływają na krew. To jednak nie wszystko, stosując profilaktykę chorób serca, warto wprowadzić do diety siemię lniane, awokado, sok z granata i fasolkę szparagową.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
