dieta ketogeniczna przeciwskazania

Dieta, która szturmem podbiła świat jako najlepsze remedium nie tylko na nadmiarowe kilogramy. Ma też leczyć przewlekłe choroby. Czy tak jest? Emerytowana nauczycielka postanowiła to sprawdzić. Mówi, co się stało.

Wraz z nadejściem nowego roku wiele osób rozpoczyna diety i plany zdrowego odżywiania, aby wrócić do formy. Pozbycie się zbędnych kilogramów, szczególnie zebranych podczas świąt, nie zawsze jest jednak proste. Dr Michael Mosley radzi jednak, jak można się za to zabrać.

Miłośnicy diety ketogenicznej zachwycają się kuloodporną kawą. Napój ma nie tylko pobudzić organizm, ale także wspomóc utratę zbędnych kilogramów. Czy bulletproof coffee rzeczywiście działa na organizm? Okazuje się, że warto na nią uważać.

Badanie zaprezentowane na dorocznym kongresie American College of Cardiology wskazuje, że dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa może powodować wzrost stężenia złego cholesterolu we krwi. - U osób stosujących taką dietę ryzyko wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych było aż o 220 proc. większe - mówi kardiolog prof. Maciej Banach. [tableofcontents]

Choć została okrzyknięta jedną z najmniej zdrowych diet w rankingu diet na 2023 rok, to wciąż ma całe rzesze zwolenników. Daje szybkie i spektakularne efekty, przez wielu jest też uważana za remedium na niektóre z poważnych chorób, jak epilepsja. Najnowsze badania dowodzą, że może jednak być śmiertelnie niebezpieczna dla naszego serca.

Choć w rankingu diet na 2023 rok dieta ketogeniczna uplasowała się niemal na samym końcu listy, to wciąż ma wielu zwolenników. Tymczasem badania wskazują, że wraz z eliminacją owianych złą sławą węglowodanów, z diety znika coś jeszcze. I to właśnie niedobór tego składnika może się przyczyniać do podwyższonego ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy typu 2., a nawet raka.

Problemy trawienne, osłabienie, bóle głowy i bóle mięśniowe, rozdrażnienie i osłabienie. Infekcja wirusowa? Zdecydowanie nie. To tzw. keto grypa, czyli skutek drastycznego ograniczenia węglowodanów na rzecz zwiększonej podaży białka w diecie. Dlaczego dopada osoby na diecie i w jaki sposób może się dla nas skończyć?

Mówi o sobie, że jest "uzależnioną od bekonu miłośniczką kawy i trenerką żywienia, zdrowia i dobrego samopoczucia". Za sprawą pewnej fotki kilka lat temu stała się niezwykle sławna, a wszystko dlatego, że wraz z córką unika glutenu, nabiału oraz cukru, a w kuchni inspiruje się dietami keto, low carb, paleo czy wegańską.

Dieta ketogeniczna to jedna z najpopularniejszych diet ostatnich lat, a zarazem wyjątkowo kontrowersyjna. Ogranicza do minimum węglowodany, wypełniając ich miejsce tłuszczami i białkiem. Wszystko po to, by organizm zużywał tłuszcz do wytwarzania energii. Efekty mogą być spektakularne, ale skutki diety keto – bardzo poważne.

Keto przepisy na święta układają się w imponujący katalog. Dzięki temu osoby, które przestrzegają zasad diety ketogenicznej, mogą cieszyć się smakiem potraw zarówno postnych i typowo wigilijnych, jak i świątecznych, bardziej wyrafinowanych. O czym pamiętać, przygotowując dania, by ich receptury były zgodne z założeniami diety?

Keto śledzie pod pierzynką to zmodyfikowana tradycyjna sałatka śledziowa, zwana także szubą. Jest smaczna i pożywna, doskonała na śniadanie, jak i kolację, tak na co dzień, jak i od święta. Jak ją przygotować? Z czego zrezygnować, a co dodać, by potrawa była zgodna z zasadami diety ketogenicznej? Jakie są wartości odżywcze dania?

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. To jeden z najpopularniejszych ostatnio sposobów żywienia. Dr Kim Williams, ceniony amerykański kardiolog, ostrzega przed niebezpiecznymi skutkami stosowania tej diety.

Dieta low carb zyskuje w ostatnim czasie coraz większą popularność, szczególnie u osób, które chcą szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. To model żywieniowy oparty na wyeliminowaniu z diety jednego z filarów odżywiania - węglowodanów. Choć sprawdza się ona zarówno u osób, które uprawiają dużo sportów, jak i tych mniej aktywnych fizycznie, to należy uważać, aby poprzez dietę nie zrobić sobie krzywdy. Zobacz, na czym polega dieta low carb i jak ją prawidłowo stosować.

Lepiej nie robić tzw. "dnia oszustwa" w trakcie diety ketogeniczna. Wtedy nawet niewielka ilość fast foodów o wysokiej zawartości tłuszczu może być groźna dla organizmu.

Dziennikarka April Benshosan postanowiła przejść na dietę ketogeniczną. Podjęła 10-dniowe wyzwanie, a efektami podzieliła się z czytelnikami. Co zmieniło się, gdy April przeszła na dietę?

Istnieje wiele metod, po które sięgamy w celu zrzucenia zbędnych kilogramów. Istnieje także wiele diet, które cieszą się mniejszą, bądź większą popularnością. Jedną z nich jest dieta ketogeniczna, inaczej ketogenna. Głównym założeniem tej diety jest zminimalizowanie ilości spożywanych węglowodanów i zastąpienie ich tłuszczami. W jakich przypadkach ma szczególne zastosowanie i czy wywołuje jakiekolwiek skutki uboczne?

Dieta ketogeniczna to sposób na odchudzanie, który największą popularność zdobył wśród światowych gwiazd. Całe Hollywood ogranicza węglowodany, a skupia się na jedzeniu wysoko jakościowych tłuszczów, zarówno nienasyconych, jak i nasyconych. Czy jednak rzeczywiście ta restrykcyjna i dosyć droga dieta działa? Czy jest to jedynie kolejny zabieg marketingowy?