niedobory pokarmowe

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą obniżyć poziom agresji nawet o 28 proc. Naukowcy odkryli też, że na ich niedobór często cierpią przestępcy.

Brak witamin i minerałów może sporo namieszać w naszym organizmie. Jakie objawy niedoborów powinny szczególnie przykuć naszą uwagę?

Popularne diety odchudzające, często promowane jako cudowne rozwiązania, zyskują na popularności, przyciągając uwagę ze względu na obietnicę szybkiego spadku wagi. Za atrakcyjnymi obietnicami kryje się jednak często ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych. Przed jakimi popularnymi dietami ostrzegają lekarze?

"Refeeding syndrome", czyli syndrom ponownego odżywienia, zwany jest też szokiem pokarmowym. Najczęściej dotyka osoby niedożywione np. wskutek choroby nowotworowej, ale może pojawić się też u tych, którzy stosują długie, wyniszczające głodówki. W takim przypadku podaż pokarmu może doprowadzić do zaburzeń hematologicznych, metabolicznych i ze strony układu sercowo-naczyniowego. Skutkiem może być nawet śmierć.

Potocznie nazywa się go sokiem, ale tak właściwie to płyn pozyskiwany z pnia brzozy. Oskoła czy bzowina to źródło cennych składników bioaktywnych, aminokwasów i oczywiście witamin oraz soli mineralnych. Warto po niego sięgać zwłaszcza teraz w sezonie infekcyjnym.

Chroni przed rakiem, wzmacnia odporność, pomaga stawom i tarczycy. Lista prozdrowotnych właściwości tego cennego mikroelementu jest znacznie dłuższa. Kiedy go brakuje, pojawiają się poważne problemy ze zdrowiem. W jakich produktach znajdziemy selen?

Jak zauważają dietetycy i gastrolodzy, Polacy coraz częściej borykają się z problemami układu trawiennego. Z roku na rok rośnie również liczba osób, u których zdiagnozowano raka jelita grubego. Jak rozpoznać, że nasz "drugi mózg" szwankuje? Eksperci wskazują na "główne grzechy" Polaków.

Wraz z nadejściem wiosny Polacy bardzo chętnie sięgają po nowalijki, czyli świeże, młode warzywa. - Pochodzą często z upraw, które mają w sobie wiele sztucznych nawozów, aby przyspieszyć wzrost plonów - ostrzega dietetyczka. Czy to oznacza, że powinniśmy z nich całkowicie zrezygnować? Nie do końca.

Wraz z wiekiem nasze ciało ulega wielu zmianom. Proces starzenia się jest zajewiskiem naturalnym. Nasze organy kurczą się, zmienia się metabolizm, a także zapotrzebowanie na składniki odżywcze. To, co było dobre dla trzydziestolatka, może zagrażać zdrowiu i życiu osobie, która ukończyła już 50. rok życia. Odpowiednio dobrana dieta z kolei to klucz do długiego i szczęśliwego życia. Niestety, niedobory – zarówno ilościowe, jak i jakościowe w diecie polskich seniorów są bardzo powszechne. Ma to związek z różnymi czynnikami. Jakimi?

Gdy ludzkie ciało odczuwa pewne braki, bardzo często w widoczny sposób daje nam o tym znać. Wiele niedoborów witamin i składników mineralnych można wyczytać np. z twarzy, włosów i zębów. Dieta powinna być bogata w niezbędne witaminy, minerały i składniki odżywcze, ponieważ bez nich czujemy się słabi i apatyczni, a także stajemy się łatwym celem dla różnych wirusów i infekcji. Ważne jest, aby pamiętać, że wszystkie wymienione objawy mogą, ale nie muszą, wskazywać na pośrednie niedobory witamin. Jeżeli zauważyłeś u siebie jedną z dolegliwości, warto udać się do lekarza, aby uzyskać bardziej precyzyjną diagnozę, a także wykonać badania, np. morfologię. Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO Zobacz także: 5 powszechnych niedoborów, które powodują przejadanie

Zakwaszenie organizmu objawia się osłabieniem, problemami skórnymi, podatnością na infekcje. Zakwaszenie organizmu jest coraz powszechniejsze i dotyczy aż ośmiu na dziesięciu mieszkańców Europy. W zakwaszeniu organizmu objawy przyjmują różną postać. W jaki sposób organizm alarmuje o problemie?