Szybki detoks odchudzający to dobry sposób, aby pozbyć się toksyn z organizmu i poczuć się lepiej. Podstawą do wykonania takiego detoksu, oprócz oczywiście chęci utraty zbędnych kilogramów, jest poczucie ciężkości, brak energii, senność i spadek produktywności. Nadmierna ilość toksyn w organizmie ma bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.
Toksyny zbierają się w organizmie głównie poprzez jedzenie, ale także gromadzą się w wyniku stresu czy przebywania w zanieczyszczonym powietrzu. Toksyny te mogą blokować prawidłowe funkcjonowanie niemal wszystkich układów i narządów, dlatego bardzo ważne jest przeprowadzanie detoksu raz na jakiś czas.
Warto jednak pamiętać, że skutkiem detoksu odchudzającego jest tylko nieznaczna utrata wagi (2-3 kilogramy) i taka właśnie jest najzdrowsza. Zgubienie większej ilości w krótkim czasie może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia i skutkować wystąpieniem efektu jo-jo.
Jednym ze sposobów na przeprowadzenie szybkiego detoksu odchudzającego jest kilkudniowa dieta sokowa. Powinna ona trwać nie dłużej niż trzy dni, a podczas jej trwania można pić tylko soki owocowe i warzywne, w dowolnej ilości. Na początku organizm może doznać szoku, mogą pojawić się biegunki lub osłabienie, jednak jest to proces przejściowy i konieczny, ponieważ warunkuje sukces w odchudzaniu.
Innym sposobem jest dieta jednoskładnikowa. To znaczy, że przez 2-3 dni dopuszczane jest jedzenie określonego produktu z grupy warzyw lub owoców (poleca się jabłka), również w dowolnej ilości. W przypadku takiego detoksu powinno się zgubić nie więcej niż 2-3 kilogramy. W przeciwnym razie będzie to niezdrowe.
Czas trwania detoksu można wydłużyć, jednak wówczas należy rozszerzyć dietę o dodatkowe składniki. Popularną formą odchudzającego detoksu jest dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. Jest to dieta nieco dłuższa. Można ją stosować od 10 do nawet 40 dni, ale daje bardzo dobre rezultaty i pomaga uniknąć efektu jo-jo, dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn.
Ponadto podczas trwania takiego detoksu nie można zapominać o piciu wody, która dodatkowo pomaga w oczyszczaniu i wspomaga procesy przemiany materii.
