Najlepsza na detoks wątroby. Dr Cubała: "Zjada" toksyny z przewodu pokarmowego

- Jest wiosna, marzy ci się detoks – mówi w nagraniu opublikowanym w mediach społecznościowych dr n. med. Magdalena Cubała-Kucharska, specjalistka medycyny rodzinnej, członkini Polskiego Towarzystwa Żywieniowego i założycielka Instytutu Medycyny Integracyjnej Arcana.

- To bardzo dobry pomysł, pod warunkiem, że nie wpadasz w skrajność – dodaje ekspertka.

Tłumaczy, że po zimie w naszym organizmie mogą zalegać toksyny, jednak to nie oznacza, że warto zdecydować się na głodówkę wodną czy wielomiesięczne posty. Co w zamian? Lekarka zaleca lekkostrawną dietę, a dietę sokową sugeruje zastąpić rozsądnymi ilościami soków, zwłaszcza zawierających probiotyki. Mowa o zakwasie z buraka, którego fanką jest dr Cubała.

- Można też zastosować na przykład chlorellę, która hodowana jest na szkle. Ta nie zawiera toksyn, a bardzo pięknie "zjada" toksyny z przewodu pokarmowego – tłumaczy lekarka.

- Wzmocnijcie swoją wątrobę fosfolipidami, żeby odbudować komórkę wątrobową i żeby wydzielała się żółć – dodaje.

Ekspertka nie bez powodu wspomina o wsparciu dla wątroby. Detoksykacja, czyli usunięcie z organizmu toksyn czy trucizn, możliwa jest dzięki dwóm narządom – nerkom oraz wątrobie. Zwłaszcza wątroba często bywa nadwerężona z powodu niewłaściwej, bogatej w produkty słodkie, tłuste i wysokoprzetworzone, nadużywanie leków, stosowanie używek jak papierosy czy alkohol.

W poście dr Cubała właśnie na alkohol zwraca uwagę, apelując, by zrezygnować z picia.

Dr Cubała wymienia chlorellę, czyli gatunek zielonej algi bogatej w chlorofil, kwasy nukleinowe, aminokwasy, witaminy, enzymy, proteiny oraz wspomina o diecie wolnej od "śmieciowego jedzenia".

Zwraca również uwagę na zachowanie prawidłowego rytmu wypróżnień, bo dzięki temu pozbywamy się szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn z organizmu. Właściwej pracy jelit sprzyjają wspomniana już lekkostrawna dieta, ale również suplementacja chlorelli. Jest ona bowiem prebiotykiem, który "dokarmia" bakterie Lactobacillus w jelitach. Zażywanie alg wspiera zatem trawienie, ułatwia wchłanianie składników odżywczych z pożywienia i zapobiega dolegliwościom układu pokarmowego, jak wzdęcia, gazy czy zaparcia.

To jednak nie wszystko, co możemy zrobić w ramach detoksu.

- Pij naturalne napary z ziół - pokrzywa, melisa, zielona herbata, czystek i rumianek – pisze lekarka.

Zioła te to naturalne diuretyki, wspierają więc pracę nerek, dodatkowo pokrzywa, czystek czy zielona herbata są bogate w roślinne polifenole, które mają właściwości antyoksydacyjne.

Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl