Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

W styczniu odstawiła alkohol i cukier. Zdradza, ile już schudła

Avatar placeholder
30.01.2025 13:11
Na miesiąc zrezygnowała z alkoholu, poszła na dietę i brała witaminy. Zobacz, co się zmieniło
Na miesiąc zrezygnowała z alkoholu, poszła na dietę i brała witaminy. Zobacz, co się zmieniło (X)

Helen Coffey, autorka z "Independent" zdecydowała się na radykalną zmianę swojego stylu życia. Na cały styczeń zrezygnowała z alkoholu, wyeliminowałą cukier i przetworzoną żywność oraz wprowadzała dietę kontrolowaną kalorycznie. Dodatkowo, zaczęła regularnie ćwiczyć i przyjmować witaminy. Jak zareagowało na to jej ciało?

spis treści

1. Pierwsze efekty nadeszły szybko

Dlaczego zdecydowała się na te zmiany? Helen przyznała, że wcześniej nie zwracała uwagi na swój stan prowadząc dość niezdrowy tryb życia. Nowa dieta opierała się na planie Fast 800, który łączy post z niskowęglowodanowymi, wysokobiałkowymi posiłkami inspirowanymi kuchnią śródziemnomorską.

Zrezygnowała też z alkoholu, cukru i przetworzonej żywności, skupiając się na pełnowartościowych posiłkach. Dodatkowo wprowadziła regularne ćwiczenia i suplementację witaminami.

Pierwszy tydzień przyniósł jej utratę 2 kg - głównie wody, co było zgodne z przewidywaniami. Zauważyła także poprawę samopoczucia i większą klarowność umysłu. Choć początkowo zmagała się z objawami ketozy, z czasem jej organizm przyzwyczaił się do nowego stylu życia.

Zobacz film: "Ile cukru kryje się w serkach homogenizowanych?"

Zmiana wpłynęła również na jej nawyki żywieniowe i odczucia zmysłowe. Helen zaczęła doceniać smak naturalnych produktów, a jej pragnienie cukru zniknęło. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta przyczyniły się do poprawy jakości snu i ogólnego samopoczucia.

2. Utrata wagi, gładka cera, dobre samopoczucie

Zmiana nawyków żywieniowych wymagała od Helen więcej czasu na przygotowywanie posiłków, co było dla niej nowością. Jednak z perspektywy czasu uważa, że warto było zmagać się z trudnościami - zauważyła dalszą utratę wagi i poprawę kondycji skóry. Regularne ćwiczenia i zdrowa dieta przyniosły także korzyści w postaci lepszego snu i wyższych poziomów energii.

Największym zaskoczeniem dla kobiety była jednakże znacząca poprawa zdrowia psychicznego. Stabilne nastroje i poczucie wewnętrznego spokoju były dla niej nowym doświadczeniem.

Wraz z końcem stycznia Helen straciła 7 kg i zmniejszyła obwód talii o 11 cm. Jej skóra stała się jaśniejsza, a włosy bardziej lśniące. Zmiany te wpłynęły na jej ogólne samopoczucie i motywację do dalszego prowadzenia zdrowego stylu życia.

3. Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu

Helen Coffey chwali odstawienie alkoholu i jest to coraz popularniejszy trend. Coraz więcej osób w ramach postanowień noworocznych decyduje się na ten krok i urządza sobie "suchy styczeń". Dlaczego warto?

Eksperci wciąż podkreślają, że nie ma bezpiecznej dawki alkoholu - nawet umiarkowane spożycie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, dlatego zaleca się go całkowite unikanie.

Trend NoLo, czyli zastępowanie alkoholu napojami o niskiej lub zerowej zawartości alkoholu bardzo mocno zyskuje na popularności, szczególnie wśród młodzieży. Badania pokazują, że nawet miesięczna abstynencja może przynieść pozytywne efekty, takie jak poprawa kondycji skóry i włosów oraz utrata kilogramów.

Dlaczego te zmiany są aż tak wyraźne? Alkohol wpływa na organizm człowieka w sposób wieloaspektowy. Regularne spożywanie alkoholu prowadzi do uszkodzeń wątroby, mózgu i serca. Może także zwiększać ryzyko nowotworów i zakłócać równowagę mikrobiomu jelitowego, co skutkuje problemami trawiennymi i zmniejszoną odpornością organizmu.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze