Właściwości lecznicze oleju lnianego
Olej lniany to tłuszcz, który pozyskuje się z nasion lnu zwyczajnego. Decydując się na zakup tego produktu, powinniśmy wybrać olej wysokolinolenowy, nieratyfikowany i tłoczony na zimno (temperatura tłoczenia wynosi maksymalnie 10 stopni). Powinien być przechowywany w butelce wykonanej z ciemnego szkła i w chłodnym miejscu (najlepiej w lodówce).
Olej lniany na miażdżycę
Olej lniany jest bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które regulują poziom cholesterolu we krwi. Kwasy z rodziny omega-3 powodują, że spada poziom złego, a rośnie poziom dobrego cholesterolu. Stosowanie oleju lnianego skutkuje obniżeniem ryzyka zachorowania na miażdżycę i inne schorzenia ze strony układu krążenia.
Rola oleju lnianego w walce z problemami trawiennymi
Osoby, które borykają się z problemami ze strony układu pokarmowego, również powinny włączyć olej lniany do swojej diety. Dlaczego? Tłuszcz pozytywnie wpływa na błony śluzowe na całej długości przewodu pokarmowego. Wspomaga również walkę z uporczywymi zaparciami. Co więcej, stosuje się go jako lekarstwo w chorobie wrzodowej (zarówno dwunastnicy, jak i żołądka).
Olej lniany w terapii prostaty i leczeniu objawów menopauzy
Olej lniany stosuje się także w leczeniu przerostu gruczołu krokowego u mężczyzn (stanowi on uzupełnienie terapii prostaty). Z kolei u kobiet znajduje on zastosowanie w łagodzeniu objawów, które towarzyszą przekwitaniu. W przypadku pań przed okresem menopauzalnym, olej wykorzystuje się w celu zmniejszenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (reguluje stężenie hormonów odpowiedzialnych za nieprzyjemne dolegliwości).
Olej lniany a sport
Udowodniono, że olej lniany wzmacnia wytrzymałość organizmu, co stanowi istotną informację dla sportowców. Ponadto ma korzystny wpływ na utratę wagi, stosują go zatem osoby na [diecie odchudzającej](http://fitness.wp.pl/18883,dieta-odchudzajaca-jaka-wybrac ?utm_source=abczdrowie&utm_medium=article-links&utm_campaign=traffic-redirection). Olej lniany usprawnia procesy spalania tkanki tłuszczowej i zapobiega odkładaniu się jej w newralgicznych miejscach. Z powodzeniem można więc zamienić włoską oliwę na polski olej z nasion lnu.
Zastosowanie oleju lnianego w walce z nowotworami
Najważniejszym składnikiem diety budwigowej, którą nazywa się też antynowotworową, jest właśnie olej lniany wysokolinolenowy. Jego dzienna dawka wynosi od 4-8 łyżek. Taka ilość ma pomóc w zapobieganiu rakowi, ale nie tylko. Zdaniem autorki tej diety, Johanny Budwig, zaproponowany sposób żywienia wspomaga dodatkowo leczenie cukrzycy i chorób serca.
Olej lniany receptą na piękną skórę
Systematyczne stosowanie oleju lnianego poprawia stan skóry. Poleca się go szczególnie osobom z suchą cerą, która wykazuje skłonności do łuszczenia się. Olej lniany wykorzystuje się też w leczeniu niektórych chorób skóry (na przykład czyraków) i odleżyn. Świetnie natłuszcza, regeneruje i chroni naskórek przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Warto stosować go nie tylko wewnętrznie, ale również zewnętrznie.
