Zaskakujące przyczyny, przez które tyjemy
Kiedy zaczynasz jeść więcej niż zwykle lub przestajesz ćwiczyć, naturalne jest to, że przybierasz na wadze. Ale co zrobić, jeśli twoja dieta nie zmienia się, regularnie uprawiasz sport, a mimo wszystko zaczynasz tyć? Poznaj zaskakujące przyczyny, przez które tyjemy.
Brak odpowiedniej ilości snu
Kiedy nie dostarczasz organizmowi odpowiedniej ilości snu, dochodzi do zmian hormonalnych, które prowadzą do wzrostu apetytu. Dodatkowo, nawet jeśli spożyjesz posiłek, nie czujesz się najedzony. Poza tym, jeśli kładziesz się spać o później godzinie, masz większe szanse na to, by podjadać wieczorową porą. Takie późne przekąski sprawiają, że przybierasz na wadze.
Stres
Stresujący tryb życia prowadzi do wzrostu kortyzolu – hormonu stresu. Kiedy poziom tego hormonu zwiększa się, odczuwasz wzmożony apetyt, szczególnie na produkty bogate w węglowodany.
Leki antydepresyjne
Efektem ubocznym przyjmowania leków antydepresyjnych często jest przybranie na wadze. Pamiętaj jednak, aby nigdy nie przerywać zażywania tych lekarstw na własną rękę, nawet gdy pojawią się efekty uboczne. Również sama depresja może prowadzić do wahań wagi, jej spadku, ale też i wzrostu.
Lekarstwa
Tycie może być efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków, takich jak leki na cukrzycę, nadciśnienie czy leki psychotropowe (np. przeciwko zaburzeniom dwubiegunowym i schizofrenii).
Tabletki antykoncepcyjne
U niektórych kobiet wzrost wagi może być wynikiem przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych i związanych z tym wahań hormonów. Jeśli doświadczasz efektów ubocznych antykoncepcji, skonsultuj się z lekarzem.
Choroby tarczycy
Wzrost wagi może być również spowodowany chorobami tarczycy. Jeśli twoja tarczyca produkuje zbyt małą ilość hormonów, prawdopodobnie czujesz się zmęczony, słaby, jest ci zimno i czujesz wzmożony apetyt. Zwolniony metabolizm prowadzi do zwiększenia ilości kilogramów.
Wiek
Bardzo często kobiety w średnim wieku za wzrost wagi oskarżają menopauzę. Jednak sama menopauza i związane z nią zmiany hormonalne nie prowadzą do przybrania na wadze. Jest to raczej spowodowane starzeniem się organizmu i wolniejszym metabolizmem.
Rzucenie palenia
Rzucenie palenia jest jedną z najlepszych rzeczy, którą możesz zrobić dla zdrowia. Często zdarza się, że osoby, które zerwały z nałogiem przybierają na wadze. Apetyt powinien wrócić do normy po kilku tygodniach.
