Ziołowe herbaty odchudzające własnej roboty

Samo popijanie herbaty odchudzającej to nie wszystko. Do odchudzania potrzeba nam jeszcze:

• samozaparcia,
• zdrowej diety bogatej w witaminy i minerały, a zawierającej niewiele kalorii i tłuszczów,
• regularnych ćwiczeń.

Jeśli już spełniasz te trzy punkty, w artykule doradzimy ci, jak zaparzyć dobrą ziołową herbatę odchudzającą.

Do zrobienia herbaty odchudzającej potrzebne ci będą:

• cztery porcje suszonych liści brzozy,
• cztery porcje suszonych liści maliny,
• trzy porcje suszonych kwiatów tarniny,
• dwie porcje suszonej nawłoci,
• jedna porcja suszonych owoców róży,
• jedna porcja suszonych kwiatów nagietka.

Możesz je znaleźć w sklepach zielarskich lub zamówić online.

Po wrzuceniu wszystkiego do woreczka, nadmuchaj go, zaciśnij palce na brzegach, żeby nic nie wysypać i energicznie wymieszaj wszystkie składniki.

Przesyp mieszankę do słoiczka lub puszki ze szczelnym zamknięciem. Nie zapomnij zapisać co jest w środku, np. na opakowaniu lub doklejając karteczkę z tą informacją. Twoja własna herbata odchudzająca jest gotowa!

Do filiżanki wsyp jedną łyżeczkę ziół i zalej wrzątkiem. Zaparzanie powinno trwać 10-15 minut. Po tym czasie odsącz herbatę i wypij wywar. Aby "odcedzić" fusy od napoju możesz użyć specjalnego zaparzacza do herbaty.

Swoją herbatę odchudzającą słódź miodem, nie cukrem. Dla smaku możesz też dodać cytrynę lub liść świeżej mięty.

Możesz pić do pięciu filiżanek dziennie aż do momentu, kiedy uzyskasz pożądaną wagę. Resztę twojej własnej herbaty odchudzającej możesz podarować przyjaciółce.

Nie zapominaj, że samo picie ziołowej herbaty nie wystarczy. 30 minut ćwiczeń co najmniej trzy razy w tygodniu i zbilansowana dieta są niezbędne jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów. Życzymy powodzenia!

Źródła

1. Noculak-Palczewska A. (red.), Leksykon roślin leczniczych, MedPharm, Wrocław 2010, ISBN 978-83-60466-40-7
2. Samochowiec L., Kompendium Ziołolecznictwa, Urban & Partner, Wrocław 2002, ISBN 83-87944-08-4
3. Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
4. Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8