2 z 12Wchodź po schodach
Jeśli masz do wyboru windę i schody – wejdź po schodach. 5 minut wchodzenia po schodach to 227 spalonych kalorii. Jeśli do tego dodać jogging, to spalonych zostanie 425 kalorii, czyli całe 2 kawałki pizzy z szynką i ananasem.