2 z 12Wspólne posiłki

Jedzenie posiłków wspólnie z rodziną wpływa na to, że dzieci spożywają więcej owoców, warzyw, błonnika, a mniej tłustych potraw i napojów gazowanych. Jeśli nie masz czasu na codzienne wspólne obiady, upewnij się, że w lodówce zawsze znajdzie się coś zdrowego, aby uniknąć dań typu fast food lub potraw zamawianych na wynos na ostatnią chwilę, które przeważnie zawierają więcej tłuszczu i kalorii niż domowe obiady. Miej zawsze pod ręką sałatę, marchewki, wędlinę bez dodatku azotanów, humus, pełnoziarnisty chleb oraz masło migdałowe.