11 produktów żywnościowych, dzięki którym twoja skóra będzie promienna
Dzięki zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 łosoś wpływa korzystnie na skórę. Substancja ta redukuje zaczerwienienia, trądzik i stan zapalny skóry, a do tego działa nawilżająco.
Awokado
Oddziałuje ono na skórę na zewnątrz i od wewnątrz. Olejek z awokado wnika głęboko w strukturę skóry, oczyszczając ją, odżywiając i zmiękczając. Natomiast znajdujące się w owocu przeciwutleniacze redukują zmarszczki, nadając skórze młody wygląd.
Gorzka czekolada
Dzięki wysokiemu poziomowi flawonoidów znajdujących się w kakao, czekolada może skutecznie nawilżać skórę. Jaśniejsze odmiany przysmaku, posiadające mniejszą ilość tego składnika, nie będą już tak korzystne dla urody.
Woda
Gdy organizm jest odpowiednio nawodniony, skóra staje się mniej podatna na zmarszczki. Jeżeli nie lubisz wody mineralnej, dodaj do niej owoce lub zioła.
Zielona herbata
Regularne spożywanie naparu jest doskonałym sposobem na trądzik. Dzięki przeciwutleniaczom zielona herbata sprawi, że skóra na dłużej zachowa młody i zdrowy wygląd.
Jogurt
Jogurt jest bogatym źródłem biotyn, które odżywiają skórę i wzmacniają paznokcie. Zawiera także białko wspomagające trawienie tłuszczu, przez co wpływa na zgrabną sylwetkę.
Ogórek
Ogórki przepełnione są witaminami i minerałami. Dodatkowo, pomagają wyszczuplić talię, odżywić organizm i rozjaśnić cerę.
Zielone warzywa liściaste
Dostarczają one witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które chronią komórki skóry przed uszkodzeniami i stymulują ich regenerację. W ten sposób spowalniają proces starzenia się skóry. Co więcej, przeciwutleniacze zabezpieczają skórę przed szkodliwym wpływem promieniowania ultrafioletowego.
Grejpfrut
Ten owoc dostarcza organizmowi likopenu, czyli niezwykle silnego przeciwutleniacza. Jest on odpowiedzialny za ochronę skóry przed wolnymi rodnikami produkowanymi przez promienie słońca i zanieczyszczenia powietrza.
Papaja
Jest nie tylko pyszna, ale i korzystna dla zdrowia. Zawiera mnóstwo błonnika, folianów, witamin oraz przeciwutleniaczy.
Marchew
Marchew dostarcza znacznych ilości witaminy C i wspomaga produkcję kolagenu przez organizm. Kolagen natomiast pomaga zapobiegać zmarszczkom i spowalnia proces starzenia się skóry. Znajdująca się w marchwi witamina A neutralizuje wolne rodniki, zapobiegając zmarszczkom i przebarwieniom.
