4 korzyści z jedzenia ananasa jesienią i zimą
Jest słodki, aromatyczny i bardzo soczysty. Ananas to owoc, który może poszczycić się zawartością witamin, minerałów i bromeliny – enzymu wspomagającego trawienie białek.
Na polskie stoły trafił w XVIII wieku i od tamtej pory cieszy się niesłabnącą popularnością. Oto 5 najważniejszych powodów, dla których warto jeść ananasy właśnie teraz.
Jesień oraz zima to czas, gdy aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest utrudniona ze względu na warunki atmsferyczne. Nie każdy lubi biegać czy jeździć rowerem w czasie deszczu, chłodu czy nawet mrozu. Utrudnienia te powodują często przyrost tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc – tyjemy. I tutaj właśnie z pomocą przychodzi ananas.
1. Ananas wspomaga odchudzanie
Owoc ten zawiera enzym o nazwie bromelina, który ma właściwości odchudzające. Wystarczy zjadać jednego ananasa dziennie, by poczuć jego dobroczynny wpływ na zdrowie. Owoc ten bowiem zawiera także spore ilości ułatwiającego odchudzanie i wspomagającego pracę jelit błonnika.
Bromelina przyspiesza także przemianę materii. Sam ananas to z kolei owoc lekkostrawny i niskokaloryczny. Pomaga usprawnić mikrokrążenie i usunąć nadmiar wody z organizmu.
2. Ananas wzmacnia stawy
Zimą, gdy dostęp do świeżych, rodzimych owoców i warzyw jest nieco utrudniony, ananas wydaje się doskonałym ich substytutem, szczególnie dla osób, które borykają się z nasilającymi się o tej porze roku bólami stawów. Dlaczego?
Bromelina, enzym o działaniu przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym hamuje proces syntezy prostaglandyn prozapalnych, czyli substancji, które wywołują uczucie bólu oraz przyczyniają się do wystąpienia stanów zapalnych.
Ananas jest także źródłem ułatwiającego przyswajanie wapnia - manganu i żelaza. Pierwiastki te są niezbędne dla organizmu, ponieważ zapobiegają łamliwości kości.
3. Ananas wspomaga odporność
Już jeden świeży i soczysty ananas może pokryć aż 80 proc. dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C, która jest z kolei niezbędna do budowania odporności organizmu na wirusy. Ta właściwość egzotycznego owocu jest istotna właśnie jesienią i zimą, gdy chorujemy częściej i intensywniej.
4. Ananas na kaszel
Jak się okazuje, ananas może być alternatywą dla syntetycznych środków przeciwkaszlowych. To także dzięki zawartej w nim bromelinie. Naukowcy zauważają, że enzym ten potrafi rozrzedzać śluz w oskrzelach i łagodzić stan zapalny w gardle. Jeśli więc boli cię gardło lub borykasz się z kaszlem – pij sok ananasowy.
Trzeba jednak zaznaczyć, że wszystkie opisane właściwości ma ananas świeży. Ten z puszki jest bombą kaloryczną, która nie wpłynie pozytywnie na twoje zdrowie.