2 z 7Ostrygi

Na początek polecamy ostrygi, czyli mięczaki jadalne z rodziny małżowatych. To najbogatsze naturalne źródło cynku. 100 g surowych ostryg to aż 63 mg tego składnika mineralnego. Wzmacnia on produkcję testosteronu, wpływa na jakość i ilość nasienia oraz reguluje cykl miesiączkowy.

Ich mięso zawiera także sporo witaminy E. Właśnie dlatego ich jedzenie poprawia stan skóry. Mięczaki wpływają na zmniejszenie bezsenności i zwiększają odporność na stres.

Na kolejnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: Przyjrzyj się uważnie. Mała zmiana może świadczyć o zaburzeniach zdrowotnych