5 znaków, że masz niedobór witaminy D. Zobacz, kiedy należy ją suplementować

Jednym z objawów deficytu witaminy D jest pocenie sie skóry głowy. Problem może pojawić się nawet u noworodków jako wczesny symptom niedoboru.

Gdy w organizmie poziom witaminy D jest odpowiedni, wydzielają się neuroprzekaźniki. Należą do nich dopamina i serotonina, które wpływają na działanie mózgu. Niedobory witaminy D mogą prowadzić do stanów lękowych i depresji. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do rozwoju choroby psychicznej, takiej jak schizofrenia.

Niedobór tej witaminy może upośledzić zdolność organizmu do wchłaniania wapnia do kości. To powoduje ich osłabienie, przez co pojawiają się bóle mięśniowo-szkieletowe. Witamina D jest konieczna, aby utrzymać nasze kości w zdrowiu i zmniejszać ryzyko złamań.

Witamina D wpływa nie tylko na kości. Jest również ważna dla naszych mięśni - jej niedobór w organizmie może powodować dokuczliwe bóle. Deficyt sprawia, że zmniejsza się masa mięśniowa, a mięśnie nie regenerują się w odpowiednim tempie. Braki witaminy D powiązano również z rozwojem fibromialgii - bolesnej i poważnej choroby. To przewlekła dolegliwość reumatyczna tkanek miękkich. Czym się objawia? Po obudzeniu pacjent czuje się wyczerpany, obolały i zesztywniały. Zawodzi go pamięć, a ból odczuwa w całym ciele.

Witamina D jest istotna dla naszego układu odpornościowego. W przeszłości lekarze wysyłali pacjentów z gruźlicą do sanatoriów, aby tam wystawienie byli na działanie promieni słonecznych. Już wtedy wiedzieli, że pomoże to wygrać z chorobami. Co więcej, po uzupełnieniu niedoboru może zniknąć zmęczenie i osłabienie.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Choroba psychiczna. Zwiększa ryzyko cukrzycy, zawału i udaru mózgu.