3 z 8Kapustnym powiedz: nie

Brokuły i kalafior to samo zdrowie. Pełne witamin i minerałów, regularnie spożywane, potrafią zdziałać niemalże cuda. W naturalny sposób wspierają proces detoksykacji organizmu, zapobiegają nowotworom i – dzięki zawartości tryptofanu, aminokwasu wspierającego odpowiedzialną za sen serotninę, regulują go.

Jest jednak jeden minus. Warzywa, takie jak brokuł czy kalafior, zawierają spore ilości nierozpuszczalnego błonnika, który sprzyja powolnemu trawieniu. Jeśli przed pójściem spać, zjesz go dużo, może on uniemożliwić skuteczny, głęboki i sen. Ty będziesz chciał usnąć, ale twój organizm nadal będzie skupiony na trawieniu owego błonnika.

Wyjściem jest jedzenie warzyw kapustnych około 3 godziny przed snem.

Zobacz także: Co się dzieje, gdy rak atakuje organizm?