6 przekąsek, które wydają ci się zdrowe, a wcale takie nie są

Wydaje się, że chipsy warzywne będą zdrowsze od tych ziemniaczanych. Tak naprawdę, większość z nich przygotowana jest jednak z mąki warzywnej i wcale nie zawiera prawdziwych warzyw. Chipsy warzywne zawierają tyle samo tłuszczu, co chipsy ziemniaczane, a do tego o wiele więcej sztucznych składników. Dodatkowo są droższe.

Batoniki energetyczne stworzone zostały początkowo z myślą o sportowcach, tak aby dostarczyć im energii podczas intensywnego treningu. Z czasem stały się jednak popularną przekąską dla każdego. Dzisiaj batoniki energetyczne zawierają dużą ilość czekolady, fruktozy oraz przetworzonego tłuszczu. Jeśli nie możesz oprzeć się pokusie zjedzenia batonika – wybierz ten, który ma poniżej 200 kalorii i zawiera suszone owoce.

Kiedy z masła orzechowego usuwany jest tłuszcz, w zamian dodawany jest cukier, tak aby wzmocnić smak, nie ma więc różnicy w kaloriach. Co więcej, tłuszcz nienasycony, obecny w orzechach, jest przyjazny zdrowiu, więc nie ma potrzeby, aby go usuwać. Aby mieć pewność, że wybierasz zdrowy produkt, spróbuj naturalnego masła orzechowego, zawierającego wyłącznie orzechy i sól.

Chociaż wydawałoby się, że mieszanki zawierające suszone owoce i orzechy są zdrowe, należą one do jednych z najbardziej niezdrowych przekąsek. Są bowiem bardzo bogate w kalorie i tłuszcze. Wiele z takich mieszanek zawiera również czekoladę oraz płatki kokosowe, co dodatkowo zwiększa ich kaloryczność.

Koktajl, który zamawiasz w restauracji, może zawierać więcej kalorii niż cheeseburger. Niektóre koktajle mogą mieć nawet 650 lub 1000 kalorii, ze względu na duże porcje owoców, warzyw oraz cukru z takich dodatków jak sok owocowy, lody, czekolada lub polewa.

Mrożony jogurt może smakować nawet lepiej niż lody. Zawiera ponadto mniej tłuszczu, ale za to więcej kalorii i cukru. Jogurty mrożone z dodatkami mogą zawierać nawet 800 kalorii. Często też są sprzedawane w większych pojemniczkach, co powoduje, że zjemy więcej. Dodatkowo, mrożone jogurty w przeciwieństwie do tych naturalnych nie zawierają „dobrych bakterii”, które regulują pracę przewodu pokarmowego.