Akcesoria wspomagające odchudzanie (prezentacja edukacyjna)
Jest wiele narzędzi wspomagających nasze odchudzanie. Większość ludzi poddaje się w walce z nadprogramowymi kilogramami, ponieważ nie widzi rezultatów. Wtedy pomóc mogą nam specjalne sprzęty. Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu, trzeba określić swój cel i trzymać się wyznaczonego planu. Narzędzia, o których będzie mowa, mogą nam to ułatwić, jeśli będziemy z nich korzystać stosując jednocześnie odpowiednią dietę.
Wspomaganie odchudzania - BMI
Body Mass Index (BMI) czyli wskaźnik masy ciała, informuje nas o ilości tłuszczu w naszym organizmie, w oparciu o wzrost i wagę. Najlepszy wynik BMI dla dorosłego człowieka mieści się w przedziale 18.5-25.
Wspomaganie odchudzania - kalendarz aktywności
Kalendarz aktywności to świetny pomysł na to, żeby trzymać się wyznaczonego planu ćwiczeń i jednocześnie ułatwić sobie planowanie oraz obserwację dotychczasowej aktywności fizycznej.
Wspomaganie odchudzania - aplikacja
Nie wiesz, ile powinieneś zjeść? Zacznij korzystać z aplikacji, która pomoże Ci obliczyć twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Wspomaganie odchudzania - licznik kalorii
Gdy wiesz już, jaki jest twój dzienny limit kaloryczny, powinieneś wiedzieć też, ile kalorii zjadasz. Pomoże ci w tym licznik kalorii. To narzędzie pozwala na podsumowanie wszystkiego, co zjedliśmy przez cały dzień. Dzięki niemu dowiemy się, ile mamy kalorii na swoim koncie. Poinformuje nas również o tym, jaka była zawartość wapnia, żelaza i błonnika w naszym jedzeniu.
Wspomaganie odchudzania - nawigacja
Nawigacja to urządzenie, dzięki któremu możliwe jest planowanie tras naszej aktywności, korzystając z rzeczywistych pomiarów dystansów. Możesz dzięki temu zaplanować bieganie, jazdę na rowerze, pieszą wycieczkę, a nawet spacer z psem.
Wspomaganie odchudzania - przelicznik spalonych kalorii
Dzienna aktywność fizyczna w połączeniu z odpowiednią dietą, jest czynnikiem determinującym nasze zdrowie oraz kondycję fizyczną. Obliczenie, ile ćwiczeń fizycznych powinniśmy wykonać może być trudne. Wtedy warto sięgnąć po sprzęt, który poinformuje nas, ile energii zużyliśmy wykonując poszczególne czynności w ciągu dnia.
Wspomaganie odchudzania - test sprawnościowy
Ostatnią rzeczą na naszej liście są testy sprawdzające poziom naszej formy. Jeżeli chcemy się dowiedzieć, czy jesteśmy w dobrej kondycji, jak szybko biegamy oraz czy nasze mięśnie są wytrzymałe i silne, warto zrobić sobie od czasu do czasu odpowiedni test sprawnościowy.
