Cała prawda o kawie – zobacz, czy powinieneś ją pić
Kawa wywiera wielokierunkowy wpływ na organizm ludzki. Z jednej strony zawiera w składzie substancje korzystne dla zdrowia, a z drugiej – substancje pobudzające, które mogą być niekorzystne i np. powodować problemy ze snem. Dowiedz się, czy warto pić kawę, czy jednak lepiej z niej zrezygnować.
Pobudzenie funkcjonowania mózgu
Zawarta w kawie kofeina korzystnie wpływa na pracę mózgu. Substancja ta pobudza ten narząd do pracy i zwiększa ogólną wydolność umysłową. Zostało to nawet potwierdzone rozmaitymi badaniami klinicznymi.
Zwiększenie przemiany materii
Badania kliniczne sugerują, że kofeina wspomaga odchudzanie, gdyż pobudza metabolizm. Dotyczy to jednak małej filiżanki czarnej kawy bez mleka. Wszelkiego rodzaju dodatki niestety niweczą cenne właściwości kawy.
Krótkotrwałe efekty
Rzeczywiście kawa wywiera korzystny wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Warto jednak mieć na uwadze to, że jej działanie jest krótkotrwałe. W szczególności w sytuacji, gdy spożywamy kawę kilka razy dziennie. Organizm przyzwyczaja się do działania kofeiny, a konsekwencją tego jest zmniejszenie efektywności działania tej substancji.
Ochrona przed chorobami podeszłego wieku
Na podstawie licznych badań klinicznych wiadomo, że w przypadku osób w podeszłym wieku regularnie spożywających kawę obserwuje się niższe ryzyko wystąpienia demencji, alzheimera oraz parkinsona.
Korzyści dla wątroby
Istnieje wiele badań klinicznych, które potwierdzają związek pomiędzy spożywaniem kawy a zmniejszonym ryzykiem chorób wątroby. Kofeina w niej zawarta może między innymi uchronić ten narząd przed marskością. Co więcej, u miłośników kawy odnotowano również zmniejszone ryzyko wystąpienia raka wątroby.
Chroni przed depresją
Ryzyko wystąpienia depresji u osób regularnie spożywających kawę jest znacząco mniejsze niż w przypadku osób jej niespożywających. Na tej podstawie można stwierdzić, że kawa może uchronić człowieka przed samobójstwem, gdyż w pewnym stopniu zapobiega depresji.
Pić, ale z umiarem
Picie czarnej kawy bez dodatków może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Nie należy jednak nadużywać tego napoju, gdyż może się to przyczynić do wystąpienia zaburzeń koncentracji czy problemów ze snem.
