Przygotuj skórę na spotkanie ze słońcem
Przygotuj skórę do sezonu wakacyjnego. Przeczytaj co jeść, aby ułatwić jej spotkanie ze słońcem.
Soczyste pomidory
Jedz pomidory
Likopen zawarty w pomidorach działa jak naturalna ochrona przed promieniami slonecznymi. Pomidory najlepiej spożywać w postaci przetworzonej.
Oliwa z oliwek
Uwzględniaj zdrowe tłuszcze
Uwzględniając tłuszcz w diecie pozwolimy tkankom zatrzymać cenną wilgoć. Już kilka kropel oliwy z oliwek lub garść orzechów dziennie pomoże uniknąć przesuszenia skóry i włosów.
Szpinak
Zjedz porcję beta-karotenu
Znajdziesz go w żółtych warzywach, szpinaku i świeżej marchwi. Nawet minimalna ilość tego składnika w diecie ochroni twoją skórę przed poparzeniem słonecznym i sprawi, że twoja opalenizna będzie piękniejsza.
Brokuły z ziemniakami
Korzystaj ze skarbów lata
Zjadaj codziennie porcję borówek lub brokółów, zawierają cenne przeciwutleniacze, które zmiejszają ryzyko zachorowania na nowotwory, w tym nowotwór skóry.
Miska borówek amerykańskich
Wygładź skórę naturalnymi flawonoidami
Składnik ten działa lepiej niż niejeden krem przeciwzmarszczkowy. Znajdziesz go w borówkach lub pomarańczach. Chcesz zapobiec powstawaniu pajączków? Łykaj rutynę!
Kwasy omega 3
Działaj skutecznie
Aby mieć pewność, że skóra będzie bezpieczna, kilka tygodni przed zaplanowanym urlopem łykaj beta-karoten w kapsułkach.
Opalanie
Obmyśl dobrą stategię
Kilka tygodni przez sezonem wakacyjnym zażywaj pigułki opalające, zawierają one karetonoidy, cynk, selen i zdrowe kwasy tłuszczowe.
