Przygotuj skórę na spotkanie ze słońcem

Jedz pomidory

Likopen zawarty w pomidorach działa jak naturalna ochrona przed promieniami slonecznymi. Pomidory najlepiej spożywać w postaci przetworzonej.

Uwzględniaj zdrowe tłuszcze

Uwzględniając tłuszcz w diecie pozwolimy tkankom zatrzymać cenną wilgoć. Już kilka kropel oliwy z oliwek lub garść orzechów dziennie pomoże uniknąć przesuszenia skóry i włosów.

Zjedz porcję beta-karotenu

Znajdziesz go w żółtych warzywach, szpinaku i świeżej marchwi. Nawet minimalna ilość tego składnika w diecie ochroni twoją skórę przed poparzeniem słonecznym i sprawi, że twoja opalenizna będzie piękniejsza.

Korzystaj ze skarbów lata

Zjadaj codziennie porcję borówek lub brokółów, zawierają cenne przeciwutleniacze, które zmiejszają ryzyko zachorowania na nowotwory, w tym nowotwór skóry.

Wygładź skórę naturalnymi flawonoidami

Składnik ten działa lepiej niż niejeden krem przeciwzmarszczkowy. Znajdziesz go w borówkach lub pomarańczach. Chcesz zapobiec powstawaniu pajączków? Łykaj rutynę!

Działaj skutecznie

Aby mieć pewność, że skóra będzie bezpieczna, kilka tygodni przed zaplanowanym urlopem łykaj beta-karoten w kapsułkach.

Obmyśl dobrą stategię

Kilka tygodni przez sezonem wakacyjnym zażywaj pigułki opalające, zawierają one karetonoidy, cynk, selen i zdrowe kwasy tłuszczowe.