2 z 7Przeżuwanie - 20 minut

Spiesz się powoli. Zwłaszcza w przypadku jedzenia ma to ogromne znaczenie, ponieważ dopiero po 20 minutach od posiłku, do mózgu dociera sygnał, że organizm jest najedzony.

Bardzo ważne jest to dla procesu trawienia, bo pokarm musi być dobrze rozdrobniony, zanim trafi do żołądka pełnego kwasu żołądkowego.

Dzięki dokładnemu przeżuwaniu łatwiej jest kontrolować wagę. Według badań, jeśli nie koncentrujemy się odpowiednio na jedzeniu, to szybciej zapominamy, że cokolwiek zjedliśmy.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl