2 z 7Śniadanie na medal
Wiele osób myśli, że zdrowe śniadanie zawiera mleko, ale przeważnie spożywa się je z niezdrowymi płatkami pełnymi cukru i bez wartości odżywczych.
Takie śniadanie sprawi, że przybierzesz na wadze, a nie stracisz kilogramy.
Zamiast tego jedz płatki owsiane lub musli z mlekiem odtłuszczonym i kilkoma orzechami.
Taki posiłek zapewni błonnik oraz cynk, witaminę B12 i kwasy tłuszczowe.