3 z 7Salami, kiełbasa i bekon oraz makaron instant

Brzmi pysznie? Niestety, nie wszystkie pyszne rzeczy są dobre dla naszego zdrowia. Te produkty są wysokoprzetworzone i mają dużą zawartość soli, która ma negatywny wpływ na serce.

W wędlinach mogą znajdować się również nitraty wykazujące właściwości kancerogenne.

Wiele osób, zwłaszcza zabieganych, na śniadanie wybiera zupki chińskie. Wystarczy zalać je wodą. Niestety, makaron w nich obecny to tylko mąka bez wartości odżywczych. Zamiast tego lepiej zjeść makaron warzywny lub pełnoziarnisty, który zapewni zdrowe węglowodany i błonnik.

Zamiast kanapki z szynką zjedz jajka z tostem wieloziarnistym.

Jajka są bogate w białko, które jest budulcem mięśni, oraz dostarcza selen, fosfor i inne składniki odżywcze. Tost natomiast jest źródłem cennego błonnika.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO