4 z 7Owsianka błyskawiczna i batonik granola

Wszystko, co jest błyskawiczne i "instant" niekoniecznie jest dobre, jeśli chcesz stracić na wadze i wspierać zdrowie.

Dobrym pomysłem na śniadanie nie są również batoniki granola. Takie przysmaki to nieraz 400 kalorii na porcję.

Przeważnie są pełne cukru, dostarczają energii, ale nie na długi czas. Jeśli masz ochotę na węglowodany, zjedz sałatkę ze słodkim ziemniakiem.

Lepiej wybrać tradycyjną owsiankę, która jest bogata w błonnik, cynk, witaminy i syci na dłużej, a rozpuszczalny błonnik w owsiance obniża zły cholesterol.